別れが辛いときの体験談を女性100人に聞いてみた!気になる対処法も

別れが辛く、前向きになれない…。

そんな悩みを抱えている人も多いはず。

今回は、別れが辛い時の体験談を女性100人にアンケートで聞いてみました。

実施したアンケートは、以下の通りです。

  • アンケート日:2022年01月08日実施
  • アンケート実施場所:ネットアンケート
  • 質問内容:「辛い別れを経験したことはありますか?」
  • 質問人数:100人
小鳥遊蓮
さっそくチェックしていきましょう!

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この記事を書いた人
小鳥遊 蓮

マッチングアプリで出会った人と結婚しました。マッチングアプリで素敵な出会いを待っている方の応援をしたい…。そんな想いから私の経験談を踏まえつつ、マッチングアプリについて発信中。

別れが辛かった経験をした人はどのくらいいる?

辛い別れを経験したことがある人のグラフ

上のグラフは辛い別れを経験したことが”ある”か”ない”かを、グラフにしたものです。

結果を見てみると、約半数の人が、辛い別れを経験しているという結果に。

私も実際、辛い別れを経験したことがあるので、人生で1度は経験するものなのかもしれませんね。

次項では、アンケートで集計した辛い別れの体験談を紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

別れが辛かった時のみんなのエピソード

  1. お互いのために別れることになり辛い
  2. この先独り身かもと思って辛い
  3. まだ好きなので辛い
  4. 遠距離で辛かった
  5. 会えなくなるのが辛い
  6. 罪悪感があり辛い
  7. 相手のことを思い出して辛い
  8. 自分の意見を言えなくて辛い
  9. 精神的な支えがなくて辛い
  10. 相手が浮気していて辛い
  11. 相手との考え方の違いで辛い
  12. 連絡が無くなって辛い
小鳥遊蓮
さっそく紹介していきますね。

お互いのために別れることになり辛い

こんないい人はいない、もうこの人しかいないと思っていた相手に振られた。結婚の約束までしており、一生添い遂げると思っていた。振られた理由はハッキリわからないが、私のことを思ってくれてのことだと聞いた。そんなことを聞くと余計に、別れて数年経つ今でも一切忘れることができない。

自分のためや相手のために別れることになるのは、辛いですよね。

この方の場合は、理由を濁されてしまったので余計気になってしまい、さらに辛いお気持ちだと思います。

お別れする際は、しっかり別れる理由を聞くことで、少しはすっきりとした気持ちでお別れできるかもしれませんね。

この先独り身かもと思って辛い

この人と別れたらこの先一生ひとりかもしれないと思うと辛かったのですが、かといって彼とこの先も一緒にいるかと聞かれるとそれはありえないという答えが自分の中ででていたので、自分可愛さに別れたくないだけなら別れようと決心してお別れしました。

別れた後は、今後ずっと恋人ができないかもと思ってしまうこともありますよね。

実際私も、恋人と別れた後はずっと一人かもと思い、がむしゃらに彼氏を作ろうとしていました。

どうしても別れた後は、不安な気持ちを抱えてしまいがちですが、前を向いて生きていくことが大切かもしれませんね。

まだ好きなので辛い

結婚したい位大好きだったのに、私の思いが強すぎて重いと言われて振られました。

6年程前に付き合っていた彼とのエピソードです。 付き合って2ヶ月くらい経った時に彼から一方的に別れを切り出されました。 好きじゃなくなったから別れてほしい。と言われました。 いきなり?なんで?私はこんなに好きなのに。 疑問と悔しさが残り別れました。辛かったです。

とてつもなく大好きで、この人とでしたら結婚してもいいな位の勢いでお互いに本気でしたのでそういう点で急にお別れになってしまってかなりきつかったです。原因は相手の男性が好きという感じもあったのですが、何事も中途半端で長くちょうど仕事も続いておらずうまく行っていなかったときに、別れを告げられた。

彼の気持ちが冷めていくのが日に日にわかり、自分は好きだったけど、別れることを選んだ。嫌いとか、別れたいとはっきり言ってくれたら諦めもつくが、なんとなく自然消滅のような形で終わってしまって、気持ち的にとても辛かった。お互いにはっきり気持ちをぶつけていたら良かったのかなぁと今でも思う。

まだ好きなので別れるのが辛い、という意見はたくさんありました。

別れたからといって、すぐに気持ちを切り替えることは難しいですよね。

気持ちを切り替えるためには、友達などと遊ぶ約束などを入れて、気分転換するのがおススメですよ。

遠距離で辛かった

好きなのに遠距離が無理だと言われて別れました。遠距離を乗り越えようと努力しない彼の態度に悲しかったです。

相手が海外転勤の為、仕事に集中したいとの事で別れました。気持ちがまだ残っていたので当分の間辛いと感じていました。

中学から両思いで少し付き合っていた時期があったが、中学生の付き合いなので一緒に帰るレベルで別々の高校へ進学し自然に終わった。その後高校3年生の時同窓会で再会し再び付き合うことに。しかし大学進学で別々の県に出て最初は頻繁に会っていたが段々時間がとれなくなり疎遠に…。久しぶりに会った彼氏の携帯の待ち受けがサークルの仲間(女子も何人か写っていた)とのプリクラになっていたりと距離を感じ、こちらもこちらで大学で別の人に口説かれてなびいたりと、2回目の自然消滅をした。初恋の人だっただけに、しっかりした終わり方ではなかったので切なかった。

遠距離中に別れた時は、LINEのやり取りのみでの別れだったのでとても辛かったです。

遠距離での別れを経験し、辛い思いをしたという人も多いようです。

確かに、遠距離だと会える頻度も少ないので、どうしても別れが頭をよぎってしまいますよね。

遠距離恋愛を成功させるためには、頻繁に連絡を取り合うようにして、会えるように努力することが大切ですよ。

会えなくなるのが辛い

会えなくなる さりげない会話をする人がいなくなることが 辛いように感じるときもあった

今まで一緒に居たのが当たり前だった恋人と会えなくなるのは寂しいですよね。

私も実際、毎日会っていたのに合わなくなり、寂しさを感じたことがあります。

そういった時は、友達に連絡を送りまくって、寂しさを紛らわせていましたよ。

罪悪感があり辛い

6年付き合っていた彼氏が居ましたが、私の中ではマンネリ化していました。 私は別の男性が気になってしまい、その男性も私に行為を抱いてくれていました。 彼氏は優しくて凄く良い方でしたが、私は新しい彼を選んでしまい、自業自得ですが、罪悪感から辛かったです。

今まで一緒に住んでいたので、別れてから帰ってきて誰もいない部屋で一人で過ごすのが辛かった。

罪悪感から辛いという意見も。

また体験談にもあるように、一緒に住んでいて情があるため、辛いという意見も見受けられました。

私も元恋人と同棲しており、私の家で住んでいたので追い出す形になってしまい、少し罪悪感を覚えたということも。

自分が前向きになるためにも、罪悪感があっても、どうにか克服したいところですね。

相手のことを思い出して辛い

まだ未練がある時に、2人で行った場所や思い出と同じような場面に遭遇した時に別れた時のことを思い出したこと。

一緒に行った場所や食べたもの、聞いていた曲を不意に日常生活で思い出したりした時に一緒に行ったなや、一緒に聞いていたなと思い出して悲しくなったりするからです。未来のことを考えてもここ行きたいと思った時に隣に居なかったりすると寂しさもあるからです

すごく大事にしてもらっていたのに気づかず、若かった私は長く付き合いマンネリを感じた彼氏に一方的に別れを告げました。しかし、別れてからいかに大事にされていたかを思い知り、時はすでに遅く、つらかったです。

好きだったので最初はとても寂しかったです。数週間は相手のことを考える時間が多くてしんどかったです。

相手のことを思い出して辛くなるのは、よくあること。

2人で行った思い出の場所などに行くと、どうしても思い出して辛くなるもの。

別れた後は、極力相手を思い出さないように生活するのがいいかもしれませんね。

自分の意見を言えなくて辛い

倦怠期のような状態だったとはいえど、一方的に連絡が来なくなり高まる不安の中、数日後に来た連絡はもう直接話すこともなくメッセージのみでの別れだった。いくら再建しようとしても話を聞いてもらえなかった。自分の気持ちすら最後まで言えず、聞いてもらえず、言わせてもらえず、言ってもらえなかった、聞けなかったのが何より辛かった。

大学時代に付き合っていた彼からメールで別れを告げられ、理由を聞いても返事もなく別れてしまったから。

自分の意見を言う間もなく、別れてしまったという経験をした人もいるようです。

別れる場合でも、自分の気持ちはしっかり伝えたいですよね。

自分の意見をしっかり言うためにも、別れ話は会ってからするのがいいでしょう。

精神的な支えが無くなって辛い

精神的な支えを失った

何故連絡をくれないのか、もしかしたら体調が悪くて電話に出られないのか、大変なことに巻き込まれているのか、自分何か気に障ることをしたのか、けんかもしていなかったのになぜいきなりそうなってしまったのか。 その辺が全く分からずかなり心配になったり不安になったり精神的に辛い日々がしばらく続きました。

恋人を精神的な支えにしていたので、別れて辛くなったという意見もあるようです。

私も恋人に依存してしまうタイプなので、とても気持ちがわかります。

恋人に依存しすぎるのは、よくないということがわかる体験談ですね。

相手が浮気していて辛い

女性と飲みに行く約束をしていたので「やめてほしい」と伝えたが、「一線おいてるから大丈夫」と言われ、嫌だと思っていることは伝わらず、結局別れた。

初めて本気で好きになった方が既婚者で、報われない愛だと察して渋々別れました。心から愛していたのですが、相手は奥さんと別れる気配がまったくなく、このままでは私は一生日陰の女になるように思いました。思い切って別れたものの、本当は別れたくなかったという気持ちを今でも持ち続けていて辛いです。

お別れするときにお互い泣いていてとても辛かったです。婚約者と結婚するから、と言われて別れたので、もう二度と会えないと思うと辛かったです

が彼氏の浮気に気がついたきっかけはLINEのホーム画像でした。全く身に覚えのない女性が彼氏と一緒に写っていて、それは絶望的と言っても過言でありません。それで別れたので辛かった記憶として焼き付いています。

相手の浮気が発覚して、好きだけど別れて辛いという意見も数多くありました。

浮気されていたとしても、すぐに嫌いになることは難しいですよね。

ですが、浮気されていたのであれば、トラブルに巻き込まれないためにも、お別れした方がいいでしょう。

相手との考え方の違いで辛かった

彼が私より5歳年下だったため、将来の考え方が違いました。彼の職業も安定するまでに時間がかかる職業だったため、結婚を前提に考えていた私とは考え方が大きく違っていました。彼は私の幸せを考えてくれていたため、話し合って別れることになりました。人生で一番恋した相手だったので、もう少し出会うのが早かったらと、ずっと彼を忘れられませんでした。今までに経験したことのない喪失感で、別れてすごく辛かったです。

お互い将来の考えた方が違っており、話し合いを重ねたが別々の道を歩くことになったため。

相手との考え方の違いで別れ、辛かったという経験をした人もいるようです。

相手との考え方や価値観が違うと、なかなかうまく続かないもの。

相手としっかり将来のビジョンなどを話し合うことが大切なのかもしれませんね。

連絡がなくなって辛い

連絡が何日か来なかったのでこちらからしましたが電話に応答はなく、メールしても返ってきませんでした。何度かしてみましたがダメでした。特に仲も悪くなかったですし、わけがわからず。もうダメだなと悟ってから、本当に辛くて泣いてばかりの毎日でした。

今まで毎日寝る前に電話していたのに、急になくなった時が辛かった。

今まで付き合った男性とは全く違うタイプで、しっかり自分の目標や考え方を持った方でした。その方から学ぶことも多く、刺激になりました。いろいろ深い話までしていたのですが、初めてデートした後からだんだん連絡が来なくなってしまいました。わたしの何がいけなかったのだろうといろいろ責めてしまうくらいでした。そのまま、連絡が途切れお別れのかたちになりました。

今まで毎日連絡を取り合っていたのに、急に連絡が無くなって辛いという意見も。

確かに、今まで当たり前に取っていた連絡が急になくなると寂しいですよね。

寂しくなってしまった時は、気分転換のため、いろんな人に連絡を取るのがいいかもしれませんよ。

別れが辛い時の対処法5つ

悲しむ女性モデル

  1. 思い切り泣いてみる
  2. 周りに話を聞いてもらう
  3. 時が流れるのを待つ
  4. 自分磨きをする
  5. 仕事や趣味に没頭してみる

ここでは、別れが辛い時の対処法を紹介。

恋人と別れて辛い思いをしている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

思い切り泣いてみる

思い切り泣いてみると、気分が晴れてすっきりするかもしれませんよ。

私も恋人と別れたときは、思い切り泣いて、気持ちを落ち着かせていました。

前を向くためにも、思い切り泣いて、気分を晴らすのもいいかもしれませんね。

周りに話を聞いてもらう

周りに話を聞いてもらうのも、1つの手。

人に話すことで、気持ちを落ち着かせられるかもしれませんよ。

また、周りの人や友達と会うことで気分転換にもなります。

寂しくて辛い気持ちを抱えている時は、積極的に予定を入れてみてくださいね。

時が流れるのを待つ

失恋の辛い気持ちは、時間が解決してくれるもの。

そういう考えもできます。

時間が経つと次第に、相手のことを思い出すことも減るはず。

私も、元恋人のことがずっと忘れられませんでしたが、時間とともに思い出さなくなりましたよ。

時が流れるのを待つのも、1つの手ですよ。

自分磨きをする

辛い別れを経験し、前向きな気持ちになれない。

そんな時は、自分磨きのために、時間を使ってみましょう。

より素敵な自分になることで、自信を持てるようになりますよ。

そして次のお相手と出会うためにも、自分磨きをしてみてくださいね。

仕事や趣味に没頭してみる

仕事や趣味に没頭してみると、失恋から早く立ち直れるかもしれませんよ。

仕事や趣味に没頭していると、早く時間が過ぎるもの。

実際私も、辛い別れを経験した後、趣味に没頭し、新しい友達を作ったりして、充実した生活を送っていましたよ。

なかなか元恋人のことが忘れられない場合には、仕事や趣味に没頭してみてくださいね。

別れが辛くて悩んでいる人へ

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別れが辛くて悩んでいるあなたへ。

ずっと下を向いていても、立ち直ることはできません。

前を向くためにも、今流行りのマッチングアプリで、新しい出会いを見つけてみませんか?

以下の記事でおすすめのマッチングアプリをまとめています。

M2Wは真剣な出会いを応援するメディア。

そのため真剣度が高いアプリ以外は掲載していません。

小鳥遊蓮
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「恋人が欲しいけど全く出会いがない!」 そんな人におすすめなのがマッチングアプリ。 しかし、マッチングアプリの数が多すぎてどれを選べばいいか…

まとめ

この記事のまとめ

  • 辛い別れを経験した時には、思い切り泣き、時が流れるのを待つのも1つの手。
  • 自分磨きや、周りに話を聞いてもらうことで気分転換になり、早く失恋から立ち直れる。
  • 趣味や仕事に没頭して、新しい仲間や出会いを探してみる。

辛い別れへの対処法として、思い切り泣いて、時の流れに身を任せるのもアリ。

また、自分磨きや周りに話を聞いてもらうことで、気分転換になり、前向きな気持ちになれますよ。

趣味に没頭して、趣味友達を作るのもおススメ。

気分転換しつつ、前向きな気持ちでいられるよう努力してみてくださいね。

小鳥遊蓮
あなたが素敵な人と出会えますように。

別れ

この記事の監修者
首藤 こず恵M2W編集長

20代後半女性。結婚相談所サンマリエへの勤務経験を持つ。男女問わず数々の婚活の悩みを聞き、アドバイスをした経験から婚活全体の情報を婚活者側・運営側の両方の目線で発信中。