寂しい気持ちを埋める解決策をサクッと紹介|失恋の気持ちを切り替えて次の恋愛に進もう

『ずっと大好きだった人に告白をしたがフラれてしまった』

『片想いしていた相手に恋人が出来てしまった…』

辛すぎてもう立ち直れない…。

みなさんそんな経験一度はありますよね?

そんな寂しい気持ちを、どうにか埋めたいと思っている方のために、婚活アプリで知り合った彼と結婚した私が解決策を紹介していきますので是非読んでみてください。

あやみ
寒い季節やイベント事が近づくと、とくに寂しくなりますよね。
もう大丈夫です。寂しい時はこの記事を読んで前向きにいきましょう!
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この記事を書いた人
あやみ

アラサー美容師。20代は仕事漬けの毎日で出会いも婚期も逃す。このままでは結婚難民になると周りに言われ焦って29歳から婚活。出会いを求めコミュニティー参加や婚活パーティー、結婚相談所に登録。出来る事は片っ端から始め約半年でめでたく結婚出産を経験。

寂しい気持ちを感じる原因

女性モデル27
みなさん寂しいと感じる時って結構ありますよね。
  • 大好きな相手と別れたとき
  • 好きな人が違う人を好きだと知ったとき
  • 自分は恋人すら居ないのに周りの友達はみんな結婚していく
  • 周りの友達は充実しているのに自分は何も充実していない
  • 一人暮らしを始めた
など原因は色々ありますよね。
実際に見て分からないだけで、寂しいと感じている人って男女共に結構いると思います。
あやみ
私も一人暮らしだったので寂しい瞬間ってたくさんありました。

世間からの疎外感

職場で孤立している方や、会話にどうしても入って行けない…。という方もなかにはきっと居るはず。

そんなことは、ないはずだけれど、仲間はずれにされているような感覚になる方も実は多いはず。

一人の時間が多ければ多い人ほどこの感覚に陥ってしまう方がいます。

愛情不足

愛情をあまり注いでもらえなかった人は、とくに寂しいと言う感情が大きく現れます。

『人に愛されたい。』

『常に誰かと一緒にいたい。』

『一人になると不安。』

などよく口にしてしまいます。

そして人をあまり信用できない人が多く、束縛する方が多い傾向がにあります。

幼い頃に寂しい思いをしたせいで、もっと自分を見てほしい、本当に自分を愛してくれているのか不安で自信がありません。

愛情不足だと常に寂しさと不安が隣りあわせなのです。

将来への不安

恋人が居ない人は、将来ずっとこのままなのかなと不安になりますよね。

『いつまでも自分一人で稼がなきゃいけないの?』

『将来子供も欲しいけど相手が居ないからその夢も叶わないのかな?』と

20代後半から徐々にそう思う人が増えていきます。

女性は将来への不安と子供を産めるのか?など悩みが尽きませんよね。

あやみ
私も一生このまま独身でいいや。と何度も思いました…

寂しい気持ちを埋める方法9選

パーティ4

そんな気持ちに1度でもなった方に向けて、寂しい気持ちを埋める方法を紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

きっとあなたも素敵な未来が待っていますよ。

あやみ
寂しさを埋めて未来に目を向けましょう!

失恋した事実とまずは向き合う

まずは失恋したことをしっかり受け入れ、その事実と向き合いましょう。

フラれたショックから現実逃避をしたくなる気持ちはとても分かります。

ですがそのことを、しっかりと受け入れないと、いつまでもその人に依存し執着してしまう可能性があるから注意です。

失恋した瞬間は、辛くて周りが見えなくなりがちですが、次の恋愛に目を向けるためにも、その事実としっかり向き合い気持ちを整理しましょう。

あやみ
辛くない人は一人もいませんよ。落ちるところまで落ちて上がってきましょう。

たくさん泣く

悲しいとき、寂しいとき、辛いとき、我慢しないで思いっきり泣いてみましょう。

泣くことは別に悪いことではありません。

どうしても人目が気になるのであれば、お風呂に入っている時など試してみてください。

ストレス発散にもなりとてもおすすめです。

感情を押しころして我慢しても、悪循環なので辛い時はおもいっきり泣いてみましょう。

人に相談して気持ちを吐き出す

友達や家族、職場の先輩など相談できる相手がいるのであれば素直に気持ちを吐き出してみましょう。

人に話すとスッキリする人は多いですよね。

相談された相手も、”そんな気持ちだったんだ。”と気付かされ、今後も気にかけてくれたり、もしかすると異性を紹介してくれる可能性もあります。

寂しい気持ちは我慢せず、相談出来る相手にどんどん話してみましょう。

寂しい気持ちが少し楽になるかも。

旅行に出る

旅行に出て、気持ちを切り替えましょう。

旅行ってどこに行くか考えている時や、準備しているときが一番楽しかったりしませんか?

旅行にいく予定が入れば、自然に明るい気持ちになり、寂しさを埋められると思います。

なので近場でも良いと思うので、まずはどこかに出かけてみましょう。

あやみ
今コロナ禍でなかなか行けませんよね。そんな時は動画などで行きたい旅行先を検索すると旅行気分を味わえます。

運動して身体を動かす

落ち込んでいる時や、嫌なことがあった時は身体を動かすのもおすすめです。

運動することによって嫌なことも忘れ、ストレス発散にもなり、幸福感もアップすると言われています。

女性にとっては、美肌効果やPMSの症状なども改善効果があると言われているので、今すぐにでも簡単な運動から始めてみましょう。

占いに行ってみる

女性はとくに占い好きな方多いですよね。

占いは悩みがある時に行くと本当に気持ちが楽になります。

結果があまり良くなくても、今はこういう時期なんだと受け入れることもでき、

運気がよくなる時期も聞けるので自然に気持ちがスッキリしますよ。

あやみ
私も悩み事や婚期など聞けたので、占いに行ってからは前向きに過ごしていました。

断捨離、掃除をする

断捨離や掃除はみなさん定期的にやっていますか?

やっていない方は、この記事を読み終わったらすぐに試してください。

『もう夜遅くて断捨離なんか出来ないわ』という方も一箇所だけでいいので、すぐ終わりそうな所を選び試してみてください。

『掃除はあまり得意じゃないな〜』という方も、一日10分で良いのでやってみましょう。

部屋も気持ちもスッキリして、嫌なことや余計なことを考えなくなります。

むしろ次はどこを掃除しようかなと、掃除のことで頭いっぱいになりますよ。

引っ越しして心機一転する

毎日寂しい気持ちになってしまう人は、思い切って引っ越しをしましょう。

場所はあまり変わらなくても、部屋のテイストが変わるだけでも心機一転出来ます。

寂しい気持ちから、一気にウキウキするような楽しい気持ちに切り替わるので、思い切って行動してみましょう。

今後の人生も良い方向に変わるかも。

新しいことに挑戦する

何か新しいことにチャレンジするのもありです。

夢中になれるものが見つけられたら、なおラッキーですよね。

登山やキックボクシング、好きなジャンルのコミュニティーや英会話など探したらたくさん出てくるものです。

出会いにも繋がる可能性もあるので進んで探してみましょう。

あやみ
私はキックボクシングや登山、色んな業種が集まるコミュニティーなどに入ってました。いまだにそこで出会った人達と交流があります。

寂しい気持ちを埋める方法がわかったら新しい出会いを見つけよう

上記を試して前向きな気持ちになれたら、さっそく新しい出会いを見つけましょう。

時間は止まってくれないので、良い出会いを逃さないようにしましょう。

あやみ
失恋の後は出会いのチャンス!

寂しい気持ちを安易に男で埋めるのはNG

しかし気をつけてほしいのは、寂しいからといって安易に男で寂しさを埋めるのは要注意。

寂しさを埋めきれず、逆にもっと寂しくなる可能性があります。

そうならないためにも、寂しい気持ちのまま出会いを探すのはやめましょう。

マッチングアプリで良質な出会いを探そう

しっかり気持ちの整理ができたら、アプリで良質な出会いを探しましょう。

今はアプリで出会うことが主流になっています。

質の高いアプリを使うことは、のちに自分の生活にも関わってくることなので、妥協せず質の高い良質な出会いを探しましょう。

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まとめ

この記事のまとめ

  • 失恋した事実はしっかり受け入れよう。
  • 不安になったら、寂しさを埋める方法を試してみよう。
  • 気持ちがスッキリしたらアプリで良質な出会いを探そう。

悲しかったり、寂しいという感情は誰にでも起こることです。

恥ずかしがらずに、しっかり向き合い対処した人には、必ずまた良い出会いが訪れるので、今回の寂しさを埋める方法を試してください。

きっとあなたにも素敵な相手が現れますよ。

あやみ
ここで行動にうつせた人は、きっと素敵な出会いが訪れるはずです。