恋愛が辛いと感じる原因。辛い恋愛から抜け出す方法までサクッと紹介!

恋愛が辛いと感じる原因。辛い恋愛から抜け出す方法までサクッと紹介!

恋愛は幸せな瞬間ばかりではありません。

分かり合えないし思い通りにいかない。

「好きだけどこのまま一緒にいても辛い。」

そう悩んでいる方もいるはず。

今回は、恋愛が辛いと感じる原因と抜け出す方法についてサクッと紹介!

楽しい恋愛につなげる方法を説明します。

岡田まゆ

辛くて苦しい恋愛から抜け出す方法を見ていきましょう。

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この記事を書いた人
岡田まゆ

アラサー千葉県の病院勤務。20代前半は追いかける恋ばかりしていて、失恋のたびに落ち込む日々。マッチングアプリや街コンに参加するも、巡り会えず。26歳で同じ職場で仲の良かった同期にアプローチを受け、無事結婚。現在第1子妊娠中。

恋愛が辛い原因3つ

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恋愛は我慢が続くと辛くなります。

特にどんな我慢が辛くなってしまうでしょうか。

次で紹介していきます。

尽くしすぎ・相手を顧みなすぎなど思いが一方通行

好きになると相手にも、もっと好きになってほしいもの。

ついつい相手の気持ちやペースを考えず、思いが強くなってしまいます。

相手に負担になっている場合もあるかも。

気持ちに偏りがあると辛いと感じてしまいます。

以下の尽くし方は危険です。

  • 自分の空いている時間をすべて相手に使う
  • 相手の趣味・嗜好に合わせてしまう。

浮気される

浮気などの裏切りにあうと疑心暗鬼になりがち。

以下のようなことですぐに不安になってしまいます。

  • LINEの返事が遅い
  • 一緒にいるときにスマホをみている
  • 仲のいい女友達がいる

浮気しているかも…という思考から抜け出せなくなります。

けれども、好きだから気になるのに聞けない。

こうなってくると解決できない悩みがぐるぐると回って辛くなってしまいます。

会いたいタイミングで会えない

人によっては恋人と会う頻度の考え方に差があります。

毎日顔を見たい人、週末だけ、友達と遊ぶ方が優先など様々。

お互いにその感覚でずれがあるとストレスになります。

だけど、相手の負担にはなりたくないから我慢してしまう。

これが続くと辛くなってしまいます。

岡田まゆ
男性の場合、付き合っている女性とは週1回程度でよいと考えている人が多いようです。

恋愛で辛い心理状況に陥りやすい状態

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常に彼が優先で、自分を抑えてしまう状態になると辛くなります。

以下に当てはまらないか、確認してみましょう。

常に彼のことが頭から離れない

彼の気持ちがわからなくなり、常に彼のことを考えてしまいます。

「本当に私のことが好き?」

「私は1番に想われているの?」

こんな疑問が常に浮かんできて、不安になります。

嫌われたくなくてそんな思いも伝えられません。

マイナス思考になりやすい

彼の些細な言動もネガティブに捉えてしまうこと。

男性は特に考えないで発言してしまいます。

女性は相手の気持ちを探りながら考えて行動します。

男性がポロッと言った一言が気になり、マイナス思考陥りがち。

浮気しているの?私のこと好きじゃないの?

悲しい気持ちを打ち消せるだけのポジティブなエピソードがあればいいかもしれません。

ですが、ポジティブに捉えられなくなっている心理状態にいることもあります。

自分を大切にできない

自分を抑えすぎて相手に合わせてしまうこと。

以下の行動は自分を大切にできていないので要注意です。

  • 彼の呼び出しには何時でも応じる
  • 友達との予定をキャンセルしてでも呼ばれれば会いに行く
  • 彼の休みに合わせて自分も有休をとる
  • 彼の趣味に合わせてしまう

相手に嫌われることを何よりも避けてしまう状態です。

相手に直してほしいことやこうしてほしいが言えなくなります。

自分の意見が言えず、相手にすべてを委ねてしまう。

本当は何が好きで何が楽しいのか見失ってしまいます。

恋愛で辛い状況から脱却する方法

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まず、自分を優先して考えるようにしてみます。

以下の方法で、辛い現状から脱却できるか考えてみてください。

将来なりたい自分を考えてみる

どういう結婚生活が理想でしょうか?

仕事は続けていきたいですか?

自分の思っていることはパートナーに伝えられないと実現しません。

今の彼だけに言いたいことが言えないという場合もあります。

気持ちがわかりにくかったり、強い口調で相手の要求を言われたり。

自分が我慢しなくてはいけない状態にさせられていることもあるようです。

自分の描く将来像にパートナーとしてあっているか。

一旦立ち止まって考えてみることも大切です。

岡田まゆ
輝いている自分を想像してみましょう!

自分に価値があることを知る

自信を無くしてしまうと、自分の価値を自ら下げてしまいがち。

どんな女性も魅力があり、価値があります。

付き合う前や付き合いたての彼の対応は今と比べてどうでしょうか。

もう少し大切に、気持ちを汲んでくれていたのではないでしょうか。

あなたが彼に合わせることに慣れてしまうと、彼も大切にすることを怠ります。

あなたは自分で仕事をしていけるし、大切なお友達もいます。

彼に頼らなくてもあなたを好きになってくれる人はいるハズ。

自信を持つことでもっと魅力的に映るものです。

自分の得意なこと、好きなことにもっと時間を使うようにしましょう。

友達に相談する

辛い恋愛の中にいるとき、第三者の意見にハッとさせられることがあります。

「あなたは悪くない。」

「相手の気遣いが足りない。」

「相手が子供すぎる。」

など、友達はズバズバと言ってくれることがあるでしょう。

自分がぐるぐる悩んでいることも、他人から見たらちっぽけなことだったりします。

ちっぽけなことで悩んでいてもしょうがないと気持ちを切り替えられるかもしれません。

特に、彼のことを知らない友達に相談することをお勧めします。

あなたの味方になって幸せな方向に導いてくれます。

距離を置く、別れる

辛い恋愛をいつまでも続けていても幸せにはなれません。

本当に彼が必要なのか。

一旦離れて考えてみるのも良いかもしれません。

一度話し合いをしてみるのも○

あなたは今までたくさん我慢してきました。

もしかすると爆発して冷静な考えができなくなるかもしれません。

一度距離を置いて、今後について話し合う方が大人の対応がとれるでしょう。

その間に、別れた方が良いと判断したのであれば、それも賢明な判断です。

まとめ

この記事のまとめ

  • 恋愛が辛いときは我慢が多いとき
  • 自分を大切にして考えてみる
  • 自分にとって彼が必要なのか振り返ってみる

辛い思いをさせていることに気が付かない男性も多いもの。

まずは、勇気をもって気持ちを伝えてみる。

それによる反応で将来一緒にいるべき人かどうか判断してみましょう。

岡田まゆ

大好きな彼と幸せな恋愛を楽しめるといいですね!

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