恋愛のストレスの原因は?ストレスの対処法までマルっと紹介!

恋愛は楽しいことばかりじゃありませんよね?

「思い通りにいかずにイライラ」

「相手の考えていることがわからなくてモヤモヤ」

とこんな経験をしたことがある人も多いのでは?

今回は、恋愛でストレスを感じる原因と対処法についてマルっと紹介!

これを読めば、恋愛のストレスを乗り越える方法がわかります。

岡田まゆ
私の経験も踏まえて解説します。

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この記事を書いた人
岡田まゆ

アラサー千葉県の病院勤務。20代前半は追いかける恋ばかりしていて、失恋のたびに落ち込む日々。マッチングアプリや街コンに参加するも、巡り会えず。26歳で同じ職場で仲の良かった同期にアプローチを受け、無事結婚。現在第1子妊娠中。

恋愛でストレスに感じる原因4つ

ケンカするカップル4

恋愛のストレスはある程度理由が決まっています。

以下のことを参考にしてみてください。

好きな人が振り向かない

片思い中はモヤモヤだらけ。

自分の行動に対して、相手の反応が薄いとストレスに。

マッチングアプリでも、以下のようなモヤモヤがあります。

  • メッセージのやり取りだけして進展しない
  • なかなか会う約束ができない
  • 会う約束ができてもドタキャンされる

男性に比べ、女性の方が簡単に会うことをためらう模様。

恋愛のペースは人それぞれです。

しかし、自分のペースに合わないとストレスになります。

相手に合わせすぎる

相手より自分の気持ちの方が大きい時に、ストレスを感じます。

好きになってほしいので、尽くしてしまうでしょう。

あなたが会いたいときに、相手は予定を合わせない。

かといって、夜中に呼び出されて、応じてしまう。

自分のスケジュールよりも相手を優先してしまい、イライラします。

岡田まゆ

私はこのタイプでした。

相手が身勝手で、合わせるしかないと思っていました。

別れた時は解放された気分になったものです。

相手の気持ちがわからない

相手が何を考えているかわからないときにストレスを感じます。

「本当に好きなの?」

「今って付き合っている状態?」

と不安にさせられるとモヤモヤするでしょう。

こういう人は、恋人を大切にできるタイプではありません。

岡田まゆ

以前付き合っていた彼に、このタイプがいました。

彼は自分の趣味が最優先。

私の予定に合わせることなく、連絡もまちまち。

好きだったので、待ちました。

結局、浮気していることがわかり、一気に冷めました。

こういう人は選んではいけないと学びは得られたとします。

失恋した

失恋は大きなストレスの原因になります。

喪失感は立ち直るのに時間が必要になります。

新しい出会いを探してみても、気持ちの切り替えができません。

将来は不安になり、仕事に集中できなくなり、悪循環です。

岡田まゆ

私は失恋の度に、食欲がなくなっていました。

数日で激やせします。

でもまた、空腹感で不通に食べられるようになって元に戻ります。

いつまでも、食欲減退、不眠などが続いてしまう人は要注意です。

恋愛のストレス対処法5つ

カップル36

恋愛でストレスを感じた時の対処法を知っておくことが大切です。

体調を崩したり、不安が強くなる状況を避けられます。

以下で紹介していきます。

趣味に没頭する

趣味は一番のストレス発散方法です。

好きなことをしているときは、辛いことを忘れます。

趣味がない人もなんでもいいので、何かに集中してみましょう。

以下のことならできそうです。

  • 動画サイトで動物の癒し系動画をみる
  • 1人カラオケで大声を出す
  • ナンプレやクロスワードなど考える問題を解く

などなど、やってみると意外に時間がつぶれるもの。

何かに没頭してみてください。

相手に期待しない

自分と同じだけの気持ちを期待するとストレスになります。

見返りを求めず、与える気持ちで相手に接すると〇

見返りなしに尽くせる相手かどうか考えてみてください。

そうでないなら、大切にするべき相手ではないかもしれません。

一度、俯瞰してみられると良いでしょう。

自分磨きをする

自分磨きをして自分に自信をつけましょう。

相手の振る舞いが気にならなくなります。

あなたが自信を持つと、相手の反応も変わります。

追いかける恋から追いかけられる恋になるでしょう。

失恋しても立ち直るのに時間がかかりません。

親しい人に話を聞いてもらう

家族や友人に聞いてもらいましょう。

ストレスはため込むことが一番悪影響です。

話すだけで楽になることもあります。

何か決心ができるかもしれません。

友達に相談したくないなら電話占いもアリ

友達に弱音を吐くのが苦手な人もいるでしょう。

そんな時は、電話占いに頼ってみるのも〇

お金を払っている分、真剣にあなたの人生を考えてくれます。

友人の言葉で人生左右されるより、信頼できるかもしれません。

岡田まゆ

私は迷ったときに占いにいくようにしています。

恋愛でも仕事でも引っ越しでも。

迷うときは何かの節目です。

道の選択を間違えないように、占いで背中を押してもらいます。

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まとめ

この記事のまとめ

  • 恋愛のストレスは相手の気持ちが原因
  • ストレスを溜めることは心身に悪影響
  • 恋愛以外のことに集中するとストレスを回避できる

恋愛にストレスはつきもの。

相手は思い通りになりません。

お互いに気持ちを尊重できる関係ならストレスもすくないでしょう。

相手選びもとても重要になります。

ストレスに感じたなら、体調を崩す前にストレスから逃げましょう。

向き合っても解決しないことにこだわる必要はありません。

岡田まゆ

相手を変えることは難しいもの。

だからこそ、あなたは我慢しているハズ。

あなたに向き合ってくれる相手なら大切にするべきです!