恋愛テクニック17選!話すきっかけや成功するデートの秘訣までご紹介

恋愛テクニック17選!話すきっかけや成功するデートの秘訣までご紹介

世の中にはたくさんの恋愛テクニックが存在します。

気になる人はいるけれど、勇気が出ない。

恋人との仲が思ったように進展しない。

そうやって悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

そんな時は、恋愛に使える心理テクニックを頼ってみましょう。

  • 気になる人から意識してもらうにはどうしたらいいの?
  • さりげなく好意をアピールするには?
  • デートに誘いたいけど、どうしたらOKをもらえる?

恋愛テクニックを使えば、こうした悩みをすぐに解決できるかもしれません。

今回は、意識してもらうための方法から、デートを成功させるコツまでを紹介していきます。

白田なお
今すぐ使える恋愛テクニックもありますので、恋愛で悩んでいる人は是非、試してみてくださいね。

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この記事を書いた人
白田なお

30代前半の会社員。ブラック企業時代はがむしゃらに恋活していたが、どれも長続きせず。今は転職を機に、ワークライフバランスを取りつつマイペースな婚活を再開。

恋愛テクニック①意識してもらうためのテクニック

まずは気になるあの人から意識してもらうための方法です。

その他大勢ではなく、あなたへ興味を持ってもらうためにはどうしたらいいのか。

恋愛テクニックの基本の部分です。

とにかくたくさん会いましょう|単純接触の原理

気になる人がいる、まだあまり親しくない。

そんな時は、とにかく接触回数を増やしていきましょう。

人は、繰り返し会う回数が多い人に好意を持ちやすいという傾向があります。

気になる人がいる場合は、自分から積極的に挨拶してみましょう。

いつも笑顔で挨拶してくれる人に対して、悪い印象を持つ人はいませんよね。

ちょっとしたことで話しかけたり、LINEを送ってみたり。

まずは接点を増やすことで、相手の警戒心を解いていきましょう。

お返ししたくなる心理を応用|好意の返報性

人は、好意を受けるとそれをお返ししたくなる性質を持っています。

恋愛においては、好きと言われた相手のことを好きになってしまう傾向、といった感じでしょうか。

何とも思っていなかった相手から好意を感じ取ると、急に気になり始めてしまうということですね。

そのためには、相手に「もしかしてあの子、自分のこと好きなのかな?」と思ってもらう必要があります。

ちょっとした仕草や言動で、あなたの好意をアピールしてみましょう。

  • 会ったら笑顔で挨拶する。
  • 頻繁に相手の近くを通る。
  • たびたび目を合わせる。

はじめは、「気のせいかな?」ぐらいのさりげないアピールから始めましょう。

最初はやり過ぎないように。

相手の反応を見ながら徐々に、回数を増やします。

まだ親しくない間柄であれば、露骨な態度にならないように注意も必要です。

白田なお
あくまで態度や雰囲気で、なんとなく感じ取ってもらう程度を心がけましょう。

恋愛テクニック②好感度アップのためのテクニック

あなたの存在を最低限相手にアピールできたら。

次は、相手の中のあなたの好感度をアップさせていきましょう。

出会って3回目までが大事|スリーセット効果

人に対する印象は、出会って3回でほぼ固まります。

つまり恋愛では、相手と出会って3回目までの印象を良くしておくことがとても重要ということです。

  • 1回目:外見や話し方などから第一印象が決まる。
  • 2回目:1回目の第一印象を確認する段階。
  • 3回目:1~2回目の印象が確定される。

初対面の時点で相手の好みが分かっている場合は、それに合わせてみることも効果的です。

相手のことがあまり分かっていない内は、万人ウケするポイントだけ押さえておきましょう。

最初から相手に合わせようとして、逆に失敗する、というパターンもありえます。

もし1回目の対面で失敗してしまったと感じたら。

そんな時でも大丈夫。

2回目で印象を変えられるよう、アプローチを変えてみましょう。

白田なお
失敗したかも?と不安になってしまったとしても、3回目までは諦めずにトライしてみてくださいね。

人づての褒め言葉は効果大|ウィンザー効果

面と向かって褒められると恐縮してしまうことはありますよね。

しかし『○○さんが褒めてたよ』と言われると、なんだかすんなり褒め言葉を受け入れられた。

そんな経験はないでしょうか。

人は、直接聞くよりも第三者から聞いた情報の方を信じやすい傾向があります。

この心理を恋愛に応用してみましょう。

相手の耳に、あなたのいい噂話が入っていくようにするのです。

普段から親切な行いをするなど、自然に人から褒めてもらえる状況になっているのが理想ですね。

協力してくれる友人がいるなら、味方になってもらうのも一つの方法です。

わざといい噂を流してもらう必要はありません。

気になっている人がいる、と恋愛相談しておきましょう。

気になる相手の前で自然に、あなたのいいところを伝えてもらえるかもしれませんよ。

ギャップを使っていい印象に|ゲインロス効果

マイナスの印象がプラスに変わるような『いいギャップ』を相手に与える方法です。

端的に表現すると『不良が実はノラ猫にエサをあげていた』というやつですね。

その他には、以下のようなものがあります。

  • 怖そうな見た目の人だけど、すごく優しい人だった。
  • 普段はふざけてばかりいるけれど、実は人一倍気配りをしている人だった。
  • しっかりしているように見えて、けっこう天然なところがある。

普段のあなたの印象とは異なるイメージを、相手に与えてみましょう。

真面目でしっかりしている人は、ちょっと抜けている部分を見せてみる。

ずぼらそうだな、という印象の人は、意外にきっちりしているということをアピール。

ポイントは、あくまで『いいギャップ』を意識すること。

かと言って、無理に自分のキャラクターを作る必要はありません。

あなたがいつも気を張って、頑張っている部分はないでしょうか。

少し気持ちを緩めてみましょう。

そうすることで、無理なく自然なギャップが生まれてくるはずですよ。

親切にした相手を好きになる!?|ベンジャミンフランクリン効果

人は、親切にした相手に好意を持つ性質があります。

これは、自分の行動と感情が食い違っていると、不快に感じる心理が働くからです。

嫌いな相手のことを積極的に助けようとする人はいませんよね。

その逆で、脳は「自分が親切にした相手=好意的に思っている相手」なのだと認識するのです。

小さいお願いごとで、日頃から相手をたくさん頼ってみましょう。

「そのペン貸して?」といったささいな内容で構いません。

少しずつ親切を繰り返してもらう中で、相手の中にあなたへの好意が生まれやすい状態になります。

頼みごとをする時は、相手の状況に配慮することを忘れずに。

忙しそうにしている時は控えた方がいいでしょう。

あまりややこしいことを頼むのもやめておいた方が無難です。

逆に簡単すぎること、自分でやった方が早いようなことを頼んでしまうと不自然になってしまいます。

白田なお
ちょっとしたお願いごと、相手が聞いてくれやすそうなことを投げかけるようにしてくださいね。

恋愛テクニック③デートに使えるテクニック

気になる相手と連絡を取り合える関係になった。

となると、次はいかにして相手をデートに誘うか。

そしてそのデートを成功させるか、といった点が重要になってきます。

YESの流れでデートに誘う|一貫性の法則

ひとには、一度発した自分の発言や信念を変えたくない、という心理があります。

これをデートの誘いに応用すると、相手からOKをもらえる確率が高まります。

最初に聞かれた質問への回答がYESだった場合。

次の質問に関連性があれば、相手はつい『YES』で返したくなってしまいます。

たとえば以下のような流れです。

  • 今日も仕事疲れたね~(→YES)
  • 明日から休日だね(→YES)
  • そういえば、カルボナーラが好きって前言ってたよね?(→YES)
  • めちゃくちゃ美味しいお店を見つけたんだけど、よかったら今度一緒に行かない?(→YES?)

最初は絶対にYESで返してもらえそうな質問から始めましょう。

全てに関連性がなくても、だんだん本題に近付けていけばOK。

いきなり「今度デートしよう!」ではなく、こうした流れを自然に作っていけるよう意識してみてくださいね。

「どっちがいい?」でOKをもらう|ダブルバインド

「AとB、どちらがいいですか?」と聞かれると、ついどちらかの選択肢で選んでしまう。

この心理を恋愛に使ってみましょう。

「デートに行きませんか?」と言うと、断られるかもしれなくて不安になってしまうのではないでしょうか。

そんな時は、デートに行く前提の選択肢を相手に投げかけてみましょう。

  • ランチに行くなら、和食かイタリアン、どっちがいい?
  • 今週は土曜か日曜なら、どっちが空いてる?
  • 出かけるとしたら、水族館と映画、どっちがいい?

二者択一の問いかけをすることで、相手に『No』を言わせにくくするテクニックです。

ただし、出会って間もない相手には注意が必要です。

『どっちがいいかな?』よりも『どっちもイヤ』という反応になりかねません。

ある程度の信頼関係が築けている相手に対して使うようにしましょう。

「美味しい!」の共有でいい雰囲気に|ランチョンテクニック

美味しい食事の最中は、一緒に過ごしている相手の印象も良くなる。

『美味しい!』というポジティブな気持ちを共有することで、あなたの印象を良くするテクニックです。

ご飯が美味しいと、それだけで人は幸せな気持ちになります。

ポジティブな気持ちでいると、その時一緒にいた人のこともいい印象に。

会話内容についても『良かった』という印象を相手に持ってもらえます。

気になる相手と食事に行く時は、是非クオリティにこだわってみてください。

お店の雰囲気や立地についても事前によく調べておきましょう。

相手の好みについてのリサーチも忘れず。

相手と同じ仕草で親近感|ミラーリング効果

好意を持っている相手の仕草や言動を、無意識に真似してしまう。

この効果を逆に取って、恋愛に応用してみましょう。

まずは気になる相手の表情や癖を観察するところから。

  • 相手が足を組んでいたら、自分も組んでみる。
  • 相手の表情を真似する。
  • 相手の口癖をコピーしてみる。
  • 相手が首を傾げたら、自分も同じタイミングで傾げてみる。

くれぐれも、わざとらしくならないよう注意が必要です。

なぜなら、意図して真似していることが相手に伝わると逆効果だから。

大げさにしたり、何もかも真似しようとするのは控えてください。

また、舌打ちや貧乏ゆすりといったネガティブな仕草もNG。

白田なお
さりげなく、相手の些細な癖や特徴から真似していくようにしましょう。

話の内容より「話し方」が重要|メラビアンの法則

楽しそうに話していれば、相手に「楽しい会話だった」と思ってもらえる。

そんな恋愛テクニックです。

人は、実は話の内容よりも、その時の雰囲気に影響を受けています。

「7-38-55」ルールを聞いたことがある人もいるかもしれません。

これは、「言語情報-聴覚情報-視覚情報」の比率を表したもの。

相手が受け取る情報の55%、つまり半分以上は目から見える情報によるということです。

聴覚情報も入れると、その比率は93%。

言語情報による影響は極端に小さいですね。

どんな内容を話すのか、事前に思い悩む必要はないのかもしれません。

  • とにかく笑顔で。
  • 楽しそうに。
  • 明るく話す。

こうしたポイントを押さえておけば、相手にもポジティブな印象を残せるでしょう。

相手との会話を楽しんで、自然に明るい雰囲気で過ごせたらいいですね。

白田なお
声をいつもよりワントーン上げて話してみるのもいいかもしれません。

続きが気になる状態で切り上げる|ツァイガルニク効果

アニメやドラマが次回予告で終わってしまうと、続きが気になってしまうというのはよくある話ですね。

人は完結したことより、『続きが気になる!』という状態のものごとの方が記憶に残りやすいようです。

これを恋愛テクニックとして使ってみましょう。

相手との話を「いいところ」で切り上げてしまうのです。

話し足りない状態で終わってしまうと、相手に『もっと会いたい』と思ってもらえるかもしれません。

LINEで使うなら、不自然な流れで相手の返信を既読無視してみたり。

相手が『どうしたのかな?』と気になってしまうような状況を作ってみましょう。

ただしやり過ぎると、連絡自体をめんどうに思われてしまうかもしれません。

思わせぶりなLINEはほどほどにしておくのが無難ですね。

デートの時間を短めに設定するのもオススメです。

ランチデートの後は、カフェに寄らずにそのまま解散してみたり。

ディナーに行っても2軒目には行かずに「また今度ね」とサラッと終わってみましょう。

『また会いたい』という気持ちを盛り上げていきましょう。

終わりよければすべてヨシ!|ピークエンドの法則

デートの途中で失敗してしまった、そんな時でも大丈夫。

微妙な雰囲気を吹き飛ばすテクニックです。

人は、ものごとの印象をほとんど『ピーク(感情が高まった時)』と『エンド(終わりの状態)』で判断しています。

多少気まずい思いがあっても、ラストをいい空気で締められれば問題ありません。

デートの最後は「楽しかった!」と笑顔で伝えましょう。

次も会いたい、といった希望を伝えるのも効果的ですね。

デートの途中で感情の盛り上がりを作るのもいい方法です。

サプライズのプレゼントを用意したり。

時間が限られている時は、いつもよりちょっといいレストランで食事してみたり。

白田なお
状況に合わせて、シーンを盛り上げる工夫を取り入れてみましょう。

恋愛テクニック④その他の場面で使えるテクニック

そのほか、普段の生活やデートでも使えるテクニックを以下にまとめました。

白田なお
あなたのシチュエーションに合わせて、使えそうなテクニックを選んでみてくださいね。

ドキドキを恋愛感情に錯覚|吊り橋効果

恐怖からくるドキドキ感を、恋愛と錯覚してしまう。

そうした心理を使った有名なテクニックですね。

心拍数の上がるような体験を一緒にすると、恋愛感情が芽生えやすくなる傾向があります。

以下のようなデートプランで、気になる人にドキドキしてもらいましょう。

  • ホラー映画を一緒に観る。
  • スポーツ観戦やフェスなど、興奮する体験を共有する。
  • キャンプや海など、普段と違うシチュエーションに行く。
  • テニスやスノボなどのスポーツデート。
  • 遊園地(特に絶叫系やお化け屋敷)デート。
  • 行ったことのない場所へ旅行してみる。

いつもより興奮する状況でデートする方法ですね。

気になる相手とのデートや、既にお付き合いしている相手とのマンネリ解消にもなりそうです。

普段とは違う新鮮な環境が、吊り橋効果のいい刺激になってくれることでしょう。

OKをもらうには小さいお願いから|フットインザドア

まずは簡単なお願いごとを聞いてもらい、次に本命のお願いごとをする。

こうすることで、本命のお願いを相手に承諾してもらいやすくなります。

相手がOKを出しやすくなるような簡単なお願いごとから始めてみましょう。

【小さなお願い】

  • ○○について教えて?
  • ○○貸して?
  • ちょっと話を聞いてほしいんだけど。

日頃から、こうしたちょっとしたお願いごとを頼んでみましょう。

相手が応えてくれたら、それに対する感謝も忘れずに。

まずは本を貸してもらう、といった小さなお願いごとをしてみる。

それが叶ったら、次はその本の映画に一緒に行ってみないか誘ってみる。

白田なお
こうした流れであれば、相手をデートに誘った時にOKをもらえる可能性が高まるでしょう。

あえて弱みを見せてみる|アンダードッグ効果

常に気丈に振る舞っている女性が、ふとした瞬間に弱みを見せる。

こうした瞬間に『守ってあげたい』と感じる男性は多いようです。

これは、あえて自分の弱い部分、弱点をさらけ出すテクニック。

普段は言わない自分の本音をこぼすことで、秘密の共有にもなります。

弱音を打ち明けられた相手も、つい自分の本音を話したくなるかもしれません。

こうすることで、お互いの秘密を知っている状態になります。

2人しか知らない情報があると、信頼関係が増す効果も期待できます。

常に弱い自分を表に出す必要はありません。

わざとらしく演出すると、かえって重たい女性と思われてしまうので要注意。

ふとしたきっかけで自然に本音を漏らしてみたり、たまには弱音を吐いてみたり。

白田なお
気になる人の前では、こっそり弱みを見せてみるのもいいかもしれませんね。

つれない態度も効果的?|カリギュラ効果

『ダメ』と言われると逆にやりたくなってしまう。

人は、選択の自由を制限されると反発する性質があります。

こうした心理効果を恋愛テクニックとして応用してみましょう。

たとえば、LINEや対面の会話を自分から切り上げてみる。

名残惜しい思いがあっても、あえて自分から話を切ってしまいます。

そうすることで、相手に「もっと話したい」という気持ちを持ってもらえるでしょう。

たまには相手からのお誘いを断ってみるのも効果的。

「会えない」という状況にすることで、相手の『会いたい』という気持ちを増幅させる方法です。

言い方には注意が必要です。

突き放すような印象を与えてしまうと逆効果。

相手に『嫌われたのかな?』という誤解を与えてしまいます。

自分から切り上げた後は、「もっと話していたいんだけど」といったフォローを入れるようにしましょう。

お誘いを断る時は「本当は行きたいんだけど」といったフォローを忘れずに。

白田なお
「代わりに○月○日ならどう?」といった代替案を提示してもいいですね。

恋愛にテクニックは不要?テクニックより大切なこと

恋愛テクニックは効果的ですが、どの内容もやり過ぎは禁物です。

たとえば、最初に挙げた単純接触の原理。

接触回数を増やそうとして頑張るのはいいですが、やり過ぎるとどうでしょうか。

親しくない内から絡み過ぎてしまうと、めんどうくさい相手と思われてしまうことも。

恋愛テクニックにこだわり過ぎて、駆け引きに気を取られてしまうのも危険です。

テクニックを駆使してお付き合いが始まったとしましょう。

そうすると、上辺だけのテクニックで結ばれた関係なのでは?と不安になってしまうかも。

お付き合いが始まってからも、駆け引きを続けなくてはいけない状態に。

本音で正直に向き合えない関係になってしまうかもしれません。

恋愛テクニックは使いどころが重要。

ある程度のきっかけやチャンスを作ったら、あとは素直に行動してみましょう。

あなたの気持ちを大切に、あなたの「したい」と思った行動を取っていきましょう。

行き詰まったり、勇気が出ない時にはまた恋愛テクニックを頼ってみる。

白田なお
そうやって少しずつ、あなたの恋を進展させていってくださいね。

まとめ

この記事のまとめ

  • 恋愛に使える心理テクニックはさまざま。
  • 明日から使える恋愛テクニックで恋を進展させましょう。
  • 迷った時は素直な気持ちで行動を。

世の中には、恋愛に使える心理テクニックがたくさんあります。

気になる人がいても勇気が出ない。

そんな時は是非、自分に合った方法を選んで実践してみてください。

恋人との仲が進展しない、といった人にもおススメです。

きっかけを作ったら、そのあとはあなたの素直な気持ちを大切に。

恋愛テクニックはあくまでカンフル剤。

頼り過ぎることなく、かと言って嫌煙する必要もありません。

状況に合わせて上手に使っていきましょう。

白田なお
恋愛テクニックも取り入れつつ、自分の素直な気持ちを大切に行動していけば、きっと上手くいきますよ!

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