寂しい・助けてほしいとき|周りに甘えて助けてもらう方法を紹介

急に寂しくなり、まわりの誰かに「助けてほしい」と頼りたくなるときってありませんか?

夜一人で過ごしているときや、遠く離れた土地で近くに友人がいないなど、寂しくなる瞬間ってありますよね。

そんな寂しいときは、遠慮せずまわりに頼って助けてもらいましょう!

今回は寂しくなる原因をお伝えし、助けてもらう方法を紹介していきます。

きっと寂しさも紛れ、気持ちも楽になるでしょう。

あやみ
私もこの方法で寂しさを乗り越え、晴れて結婚できたので参考にしてみてください!

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この記事を書いた人
あやみ

アラサー美容師。20代は仕事漬けの毎日で出会いも婚期も逃す。このままでは結婚難民になると周りに言われ焦って29歳から婚活。出会いを求めコミュニティー参加や婚活パーティー、結婚相談所に登録。出来る事は片っ端から始め約半年でめでたく結婚出産を経験。

寂しい、助けてほしい気持ちになる原因

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女性は感受性豊かな人が多く、色々な原因で寂しくなったり、悲しくなったり、辛くなったりするものです。

最初はさほど気にしていなくても、少しずつ積み重なり、爆発してしまうことも。

一人では、どうしても寂しさを解決できない原因もあるでしょう。

そうなってしまう前に、対策することで立ち直りも早くなるのです。

目を背けたくなることもあると思いますが、なぜ寂しいのかを知ることが今後大事になってきます。

まずその原因を、一つずつ見ていきましょう。

あやみ
主な原因が見つかるかもしれません

就職や転勤などでホームシック

今まで学生だった人は就職したり、会社によっては転勤などがありますよね。

慣れ親しんだ土地から離れることで、ホームシックになる方がたくさんいるのです。

今までは、”家族” ”友人” が近くに居て、寂しいと感じたことがなかった方も、一人離れた土地に行くことで寂しいと感じるのです。

例えば下記のような経験はありませんか?

寂しさを感じるタイミング

  • 慣れ親しんだ土地から離れて寂しい
  • 一人離れた土地に行って寂しい
  • 友人が結婚して遊んでくれなくなって寂しい

最初は分からないことばかりで、知り合いもおらず、だれにも頼れない状態が続きます。

「新しい土地で心機一転頑張ろう!」と思うのですが、少し落ち着いた頃に寂しいと感じてしまう方も。

ホームシックは突然襲ってくるものなのです。

大好きな恋人との破局

大好きな人と別れると、今まで隣に居た存在がいなくなり、寂しさを感じる人が多いでしょう。

恋人同士であれば、密に連絡を取ったり、食事に出かけたり、デートやショッピングにも行っていましたよね。

長い間一緒に過ごした人と別れた直後は、寂しく感じるのは当然です。

人によっては、なかなか立ち直れなく助けを求めるほど。

それだけ大好きな人との別れは辛いものなのです。

飼っていたペットが亡くなってしまった

ペットとはいえ、大切な家族。

そんな大切なペットの死がきっかけで寂しく辛くなってしまう方が多いですよね。

ペットも同様、今までずっと一緒に過ごしていた存在が、いなくなるのはとても辛く寂しいものです。

人によっては、小さい頃から兄弟のように過ごし育ったという方もいるでしょう。

ペットもいつか亡くなるとわかっていても、現実はそう簡単に受け入れることはできませんよね。

寂しさに襲われ立ち直れない方もいるはずです。

寂しい、辛い気持ちなら|気持ちを助けてもらう方法

寂しい時は、遠慮せずまわりの人達に思い切って助けてもらいましょう。

寂しくなるきっかけは、人によって違うかもしれませんが、感情は同じです。

自分が発信しなければ、まわりの人達はあなたが困っているとは気付きません。

ですので、自ら周りに現状や気持ちを伝えるように心がけてみましょう。

伝えるのが苦手な人も、まわりを頼ってみてください。

あやみ
では、具体的にどのように助けてもらうのか紹介していきます。

寂しい気持ちを素直に話す

一人で悩みを抱えずに、周りの人に”寂しい”とはっきり伝えましょう。

”自分の問題”だと、抱えていても解決できない場合もあります。

吐き出すことでスッキリもしますし、共感してくれる相手がいるだけでも嬉しくなるものです。

そしてあなたの気持ちを汲んで、友人たちもサポートしてくれるはず。

素直に話すことで気付けることってたくさんあるのです。

是非思い切って、まわりに自分の気持ちを打ち明けてみてください。

一緒に出かける

友人を誘い、ショッピングやランチ、旅行などに出かけましょう。

やはり一人で出かけるより、友人と遊びに行った方が断然楽しめ、気持ちも明るくなります。

反対に孤独を感じてしまうと、マイナスな感情に引っ張られやすいため注意。

寂しさを感じない為にも、できる限り一人の時間を減らし、友人との楽しい時間を多く過ごしましょう。

きっと楽しく過ごせて嫌なことも忘れるはずです。

家に招く

もし今住んでいるところが、友人たちと遠い場所であれば招くのもありです。

旅行がてら遊びに来てくれるでしょう。

その時は、手料理を振る舞って小さいホームパーティーを開くのもおすすめ。

久々に会った友人と美味しいご飯を食べながら、会話も盛り上がることでしょう。

色々な楽しみ方があり、気持ちもきっと落ち着くのでおすすめですよ。

あやみ
私もよく友人を招いて助けてもらってました!

猫カフェなどに行って癒してもらう

猫好きな人や興味がある人は、猫カフェに足を運びおもいっきり癒してもらいましょう。

癒し効果だけではなく、不安やストレスを軽減する効果が期待できるからです。

猫と触れ合っている人は、精神的にも安定していると言われているほど。

きっと寂しく辛い気持ちも楽になることでしょう。

たくさん癒してもらい猫ちゃんに助けてもらってください。

友達を誘ってリモート飲みをする

遠くてなかなか会えなかったり、今の時代に合わせてリモート飲み会もおすすめです。

LINEやzoomなどで簡単にできるので、いつでも気軽に飲み会が始められます。

帰りの時間を気にする必要もなく、予算も抑えられ節約にもなり、終わった後はすぐに眠れるなどのメリットも。

友人と離れ寂しい方も、リモート飲み会であれば近くに感じますし、相談しやすいでしょう。

遠くて会えないと諦めていた人も、一度試して見てください。

沈んでいた気持ちも明るくなるでしょう。

アプリを使って新しい出会いを見つけよう

現代はなかなか出会う機会がなく、きっかけも少ないですよね。

そんな時はアプリを利用してみるのもおすすめです。

  • 新しい土地で知り合いが全くいない
  • 彼と別れたから新しい出会いがほしい
  • 一緒に出かけたり食事に行ける相手がほしい

こんなお悩みの方もぜひ利用して見てください。

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あやみ
出会う場が増えると、素敵な人と出会えるチャンスも増えますよ。

まとめ

この記事のまとめ

  • 寂しい時は遠慮せず、まわりに助けてもらおう
  • 寂しい気持ちは隠さず発信しよう
  • 出会いを増やすためにアプリを利用しよう

寂しくて辛い時は素直に伝え、まわりの人たちに助けてもらいましょう。

その感情を発信しないと、友人はあなたの変化に気づきません。

気持ちも沈んだままなのです。

そうなってしまうと、色んな場面でもマイナスに捉えてしまう可能性も。

マイナスな感情にならないためにも、助けてもらい支えてもらいましょう。

「あの時は寂しくて辛かったけど、今思えば良い思い出だね」といつか笑える日が来るはず。

きっと明るく楽しい日々が送れるようになります。

あやみ
明るい気持ちで過ごしましょう!

寂しい

この記事の監修者
首藤 こず恵M2W編集長

20代後半女性。結婚相談所サンマリエへの勤務経験を持つ。男女問わず数々の婚活の悩みを聞き、アドバイスをした経験から婚活全体の情報を婚活者側・運営側の両方の目線で発信中。