失恋を引きずるのはもうおしまい!失恋を引きずる人の特徴と前を向く方法

失恋を引きずるのって苦しいですよね。

ある調査では失恋をしたことがある人は約7割といわれています。

失恋をした後、失恋を引きずる経験をした人も多いのではないでしょうか。

失恋を引きずったままでは、悲しくずっとモヤモヤした日々を過ごすことになります。

はやく失恋を引きずることから解放されて明るい気持ちで前を向きたいですよね。

なんでこんなに失恋を引きずってしまうんだろう・・・。

​最近失恋してしまって傷心中・・・。

そんな​人に向けて失恋を引きずる人の特徴や前を向く方法をお話しします。

これを読めば自分がなぜ失恋を引きるのか、前を向くにはどうしたらいいのかがわかります。

失恋を引きずるモヤモヤからスッキリしましょう!

あまいさおり
私も失恋を引きずった経験があります。そんな私が前を向くために試した方法もご紹介します!

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この記事を書いた人
あまいさおり

20代後半のOL。マッチングアプリのおかげで人見知りを克服。恋愛の話が大好物でパートナーシップや人間関係を勉強中。悩める人の力になりたい想いからライターに。

失恋は引きずりやすい?失恋を引きずる期間

悩む女性2
失恋を引きずることなく早く立ち直りたいと思うのは当たり前ですよね。

しかし実際には失恋を引きずってしまう人が多いようです。

どのくらいの期間失恋を引きずるか知ることで、そうなった時の心の準備も少しできますよね。

失恋を引きずる期間はシチュエーションやその後の関わりによっても違うようです。

次に詳しく見ていきます。

平均は1ヵ月~半年

失恋を引きずる期間は一般的に約1ヵ月~半年間が多いです。

詳しい期間は人によりバラバラで、恋人との付き合いの長さなどにもよります。

失恋を引きずる期間が延びるのは、頭では忘れていてもふとした時に恋人を思い出してしまうから。

職場などで毎日顔を合わせる機会があるため、なかなか忘れられないという理由もあります。

また、恋人同士だけに限らず、片想いで失恋を引きずってしまう人も。

10年やそれ以上引きずる場合もある

10年やそれ以上失恋を引きずる人もいます。

中には一生失恋を引きずる人も・・・。

同棲している時や結婚間近の時に一方的に別れを告げられると、長期化する人が多い模様。

フラれた原因がわからず自分の中で消化もできないからどうすればいいのかわかりませんよね。

思い込んでしまいがちなのは次のパターン。

  • 長く付き合ってきたからこの人しかいない。
  • 前の恋人以上に良い人と巡り合える自信がない。

失恋を引きずれば引きずるほど忘れられないという人が多いんです。

悪循環に陥っているのかもしれませんね。

失恋を引きずる人の特徴とは?

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失恋を引きずる人には特徴があります。

すぐ失恋から立ち直る人もいるのに、どうして私はこんなに引きずるんだろう・・・。

と悩んでいる方は、失恋を引きずる人の特徴に当てはまっているかもしれません。

失恋を引きずる人の特徴について知っておきましょう。

恋人中心の生活をしていた

趣味や興味のあることが少なく恋人中心の生活をしていた人は失恋を引きずるケースが多いです。

例えば恋人に合わせて予定を立てたり、自分より恋人のことを最優先させていたり。

恋人がいなくなるとその分時間が出来てしまいます。

そのぽっかり空いた時間に、どうしたらいいかわからない不安や寂しさを感じてしまうのです。

相手がどうしているか常に考えていたため、いなくなったことで物足りない気持ちも抱いてしまいます。

日常のあちらこちらに恋人の面影があるため、何かするたびに思い出してしまうのです。

そのためいつまでも失恋を引きずり続けてしまっています。

マイナス思考で自分に自信がない

失恋を引きずる人の特徴に、マイナス思考で自信がないというのもあります。

「私に何か原因があったのかな」とずっと考えてしまい、自分を責めてしまう人が多いのです。

自信がない人は、自分なんかを好きになってくれるはずがないという考えが根本にあります。

そのため前の恋人に依存してしまい、失恋を引きずってしまうのです。

激しく塞ぎ込んで思い出にしがみついてしまうことも珍しくありません。

あの時こうしていればと深く考えてしまい、いつまでも引きずってしまうのです。

一人で抱え込んでしまう

一人で抱え込んでしまうというのも失恋を引きずる人の特徴です。

一人で抱え込んでしまう人は、無意識のうちに周りを遮断していることがあります。

誰かを頼ったり友達に相談したりすることもしないため、そのままずるずると失恋を引きずることも。

早く立ち直りたい気持ちがあったとしても、一人ではなかなか切り替えが難しいのではないでしょうか。

誰かの力を借りなければ、失恋を立ち直るきっかけも生まれてきづらい時もあります。

一人で抱え込んでばかりいるとさらに悪いことを考えてしまい、失恋を長く引きずることにもなるのです。

普段からあまり人に頼らず一人で抱え込んでしまう頑張り屋な人に多い特徴といえます。

失恋を引きずるのをやめる方法?

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失恋を引きずることは早くやめてしまいたいですよね。

失恋を引きずるのをやめるために試してほしい方法がいくつかあります。

失恋を忘れて前向きになれる方法を紹介していきます。

連絡先を削除してスッパリ諦める

失恋を引きずるのをやめるには相手との関係を断つようにしましょう。

連絡先を削除したり、SNSを見ないようにしたりするといいです。

連絡ができない、相手の様子を知る手段がないとなれば、どうにもならない状況にあきらめもついてきますよね。

そうして相手の情報が入ってこなくなるうちに考えることも減って、時間が解決してくれるようになります。

連絡先を残したままにしておくと無意識のうちに期待が入り、好きな気持ちが消えません。

失恋を引きずることをやめて前を向くためにも思い切って連絡先を消しましょう。

趣味や自分磨きに没頭する

失恋を引きずるのをやめるために趣味や自分磨きに没頭するのもいいです。

スポーツを始めてみたり、たくさんの本を読んでみたり。

美容を極めて美しくなるのも楽しいですね。

趣味や自分磨きに没頭して日々の生活を充実させると、次第に気持ちも明るくなっていきます。

目標を持って仕事に打ち込むのもいいかもしれません。

スキルアップは自分に自信がつきます。

あくまでも失恋を忘れようと無理して頑張るのではなく、楽しみながら夢中になるのがポイントです。

失恋を引きずるその辛い思いをバネにするのもいいかもしれませんね。

夢中になっているうちに失恋を引きずることから解放され、前向きに考えられるようになりますよ。

新しい恋愛をする

失恋を引きずるのをやめるためには新しい恋をするのもいいでしょう。

世の中には他にもたくさんの素敵な人がいます。

人によってできた心の傷を癒すには人が一番有効といっても過言ではありません。

まず第一歩として積極的に外へ出かけてみるのも大切です。

色んな人に会って素敵な人がたくさんいるということに気づいていきましょう。

以前の相手と比較してしまうこともあるかもしれませんが、それ以上に最高の恋愛ができるはずです。

失恋を引きずるのはやめよう|新しい恋にはマッチングアプリがおすすめ

カップル
失恋を引きずるのをやめるにはマッチングアプリを始めてみましょう。

失恋を引きずるのはやめようと思い立ち、新しい恋探そうとしているあなた。

新しい恋をしたいけど出会いがない、すぐに切り替えられないと思う方もいるかもしれません。

そんな方におすすめなのがマッチングアプリです。

マッチングアプリには同じように恋を探している人がたくさんいます。

意図が一致しているため速い段階でうまくいきやすく、失恋を引きずるのも早めにやめられそうですよね。

それでも切り替えられない人には気分転換として使ってみるのもいいです。

デートを重ねるうちにこの人!という人に出会えるかもしれませんよ。

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まとめ

この記事のまとめ

  • 失恋を引きずる期間は失恋したシチュエーションやその後の相手との関わり方によって変わる。
  • 失恋を引きずる人の特徴は恋人中心になりやすく自己肯定感が低い。
  • 失恋を引きずるのをやめるには、自分の生活を充実させて新しい恋を始めることが有効。

失恋を引きずる期間はつらく悲しい思いをしてしまいます。

どうしても辛い時には一度心を休ませてくださいね。

しかしその辛い思いも必ず終わりが来ます。

早く失恋から立ち直るためにも、自分磨きや趣味に夢中になるなどできることから始めてみましょう。

失恋を引きずることをやめてスッキリしたあなたには素敵な恋が待っていますよ!

あまいさおり
失恋を引きずるのは終わりにして、素敵な人を見つけちゃいましょう!

別れ

この記事の監修者

30代前半女性。結婚相談所サンマリエへの勤務経験を持つ。男女問わず数々の婚活の悩みを聞き、アドバイスをした経験から婚活全体の情報を婚活者側・運営側の両方の目線で発信中。