失恋のショックで何もしたくないという人も多いのではないでしょうか。
それだけ失恋のショックは大きいのです。
中にはやる気が出ない人や、したくても何もできないという人まで。
早く失恋から抜け出したいのに・・と、モヤモヤしている人もいるでしょう。
この記事では、無気力になる理由や何もできないときのNG行動、対処法など解説していきます！
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失恋で何もしたくない｜原因とは？
失恋すると無気力になったり、投げやりになったりする場合も。
「失恋で何もしたくない！」となる原因には、以下のようなものがあります。
失恋で無気力になる原因
- 恋愛することに疲れた
- 自信がなくなっている
- 前の恋愛に全力だった
失恋により疲れを感じたり、自己肯定感が下がったりするようです。
詳しく解説していきます！
恋愛することに疲れた
失恋して何もしたくないと感じる原因は、恋愛に疲れたから。
結婚できると期待していた場合、裏切られたと思い疲れを感じてしまいます。
また、叶わなかった絶望もその分大きく、糸が切れたように何もしたくなくなってしまうのです。
新しい恋をするにも「また頑張って恋愛しなきゃいけない」と億劫になる人も。
自信がなくなっている
失恋で何もしたくないのは、自信をなくしているのも原因のひとつ。
失恋をすると、自分を否定されたように感じてしまいます。
自分自身でも自分の魅力や価値を否定してしまい、さらに悪循環に陥ることも。
特に酷い振られ方をした場合、世界が終わったかのように感じて何もしたくなくなります。
前の恋愛に全力だった
失恋で何もしたくないのは、前の恋愛に全力だったから。
- 彼に合わせてばかりいた
- 彼に見合おうと無理をしていた
頑張る必要がなくなることで急に力が抜け、無気力になってしまうのです。
「別れたからもう頑張る意味がない」と投げやりになってしまうことも。
失恋後何もしたくない気持ちになる人の特徴
失恋後に何もしたくないと感じる人には特徴があります。
失恋後無気力になる人の特徴
- 恋人に依存する人
- 性格が真面目な人
当てはまっていた場合でも、落ち込むことはありません。
少し意識して気をつければ、無気力になることを避けられますよ。
恋人に依存する人
失恋で何もしたくないと思う人は、恋人に依存する特徴が。
常に彼中心で過ごしていたため、その彼がいなくなると不安に襲われます。
自分を支えてくれる存在がいないと、どうすればいいかわからないのです。
彼がいないと力が出ないし、1人にも耐えられないため無気力になってしまいます。
性格が真面目な人
失恋後に何もしたくなくなる人は、性格が真面目な人。
真面目な人は、全てにおいて頑張りすぎる傾向があります。
たくさん愛を注いだり尽くしたりするため、失恋すると「あんなに尽くしたのに」となることも。
私じゃダメなんだと自分を責めて苦しくなり、無気力に陥ってしまう場合もあります。
失恋で何もできないときのNG行動
失恋で何もできないときにしてはいけない行動があります。
NG行動をするとさらに失恋を引きずる可能性も・・・。
何もできないときのNG行動
- 悲観的になる
- 今していることを投げ出す
- 彼に関わろうとする
失恋のショックで冷静な判断ができないことが多いようです。
詳しく解説していきます！
悲観的になる
失恋で何もできないときに悲観的になるのはNGです。
彼との幸せな思い出に浸ったままだと、落ち込みやすくなります。
「あの頃には戻れないし、未来に幸せがあるとも思えない」と悲観的に。
過去は変えられないですが、未来はこれから作るものなのでポジティブに考えるようにしましょう。
今していることを投げ出す
失恋して何もできないときでも、今していることを投げ出すのはやめましょう。
失恋してやる気が出ないときは「もうどうでもいいや」となりがち。
投げ出すのはのちのち後悔することにもなります。
相手がいる場合は、信頼関係を失う可能性もあるため気を付けましょう。
彼に関わろうとする
彼に関わろうとすることも、失恋して何もできないときにはNGな行動です。
寂しさから電話をかけたりLINEを頻繁に送ると、彼との関係にさらに溝ができてしまう場合もあります。
まだ失恋の傷が癒えていない心では、彼の些細な一言に傷ついてしまうことも。
彼との温度差に落ち込み、さらにやる気が出ない状態になる可能性があります。
失恋して何もしたくないときの対処法
失恋して何もしたくない状態が続くときは、以下の5つの方法を試してみましょう。
失恋で無気力な時の対処法
- 小さな幸せを見つけるようにする
- 1人にならないようにする
- 身体をしっかり休める
- やりたいことをやる
- 新しい目標を作る
自分のことを1番に考えて心と身体を癒すことが、早く立ち直るコツ。
詳しく紹介していきます！
小さな幸せを見つけるようにする
失恋して何もしたくない程しんどいときにこそ、小さな幸せに目を向けてみましょう。
失恋してショックを受けると、なんでもネガティブに捉えがちです。
日常の些細な出来事でも、幸せだなと思うと気持ちもポジティブに。
- 今日はバスで座れたラッキー！
- 今日もご飯がおいしくて幸せ
- 今日はいつもよりネガティブにならなかった！
小さな幸せを見つけようと意識するだけで、前向きになれて無気力状態からも脱することができます。
1人にならないようにする
失恋して何もしたくないときは1人の時間を減らすことが大事。
無気力な状態の中1人でいると、ますます塞ぎこんでしまうことに。
友達と会って話をすることで打開策も見つかり、無気力状態も改善されていきます。
友達と会えないときはカフェに行くなど、人が多くいる場所に出向いてみましょう。
たくさん共感してくれてとても心強かったし、早く元気になろう！と気持ちも前向きになりましたよ！
身体をしっかり休める
身体をしっかり休めるのも、失恋で何もしたくないときには有効。
失恋は大きなストレスを感じ、心も身体も疲れているため休息が必要なのです。
しっかりご飯を食べたりたっぷり睡眠をとったり、規則正しい生活を心がけましょう。
生活リズムを整えると、自然と活力も湧いてきます。
私は朝活を取り入れるようにしたら自然と生活リズムも整い、ポジティブな気持ちが湧いてくるようになりましたよ！
やりたいことをやる
失恋で何もしたくないときでも、やりたいことをやってみましょう。
彼がいたときはやりたくても後回しにしていたことがあるのではないでしょうか。
- 趣味をとことんやる
- 好きなアーティストのライブの遠征へ行く
- 1人旅行を満喫する
自分のやりたいことをやっていると失恋のことを考える時間も減り、無気力も解消されるハズ。
一度自分のためにたくさん時間を使ってみましょう。
新しい目標を作る
失恋で何もしたくないときは新しい目標を作ることが大切。
目標を作れば「達成したい」とやる気も出てきて前向きに過ごせるはずです。
- 新しい彼氏を作る
- 仕事でキャリアアップする
- 来月までに3kg痩せる
最初はあまり難しいものにせず、簡単なものを設定してみましょう。
目標に向かって頑張っているうちに、いつの間にか無気力からは抜け出せています。
まとめ
この記事のまとめ
- 失恋して何もしたくないのは恋愛に疲れ、自己肯定感が下がっていることが原因
- 失恋して何もできないときは、彼に電話したり会ったりしない方がいい
- 失恋して何もしたくないときは、自分を楽しませて新たな目標を作るといい
失恋して無気力になると、日常生活さえままならないことも。
なるべく1人になるのは避けて、外に出るようにすると気分も変わります。
本当につらいときは身体を休ませて。
今回紹介した対処法を試して、何もしたくない状態から抜け出しましょう！
