元彼を忘れられなくて辛い。未練を断ち切って前へ進む方法

元彼のことが忘れられず、次の恋に進めなかったり、新しい彼氏を心から好きになれなかったりと、いつまでも引きずってしまう女性は多いです。

無理やり忘れようとしても、ふとした時に元彼を思い出してしまい、悲しい気持ちになる人もいるでしょう。

しかし、いつまでも元彼を忘れられずに時間だけが過ぎていくのはもったいないです。

そこで、この記事では元彼が忘れられない女性の心理や復縁の判断基準、未練を断ち切って新しい恋に進むための方法などを紹介します。

首藤
これを読んで、前に進む準備をしましょう。

首藤 こず恵
執筆者
M2W編集長

20代後半女性。結婚相談所サンマリエへの勤務経験を持つ。男女問わず数々の婚活の悩みを聞き、アドバイスをした経験から婚活全体の情報を婚活者側・運営側の両方の目線で発信中。

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女性が忘れられない元彼の特徴

女性がいつまでも忘れられない元彼には共通点があります。

具体的に紹介します。

優しい・頼り甲斐がある

あなたの元彼が「優しくて頼り甲斐のある男性」だったなら、忘れられないのも当然です。

女性に対して気遣いや配慮ができて問題が起きても適切に対処できる男性は、なかなか出会えませんよね。

また、元彼の優しさや頼り甲斐のある部分を別れた後に気づくこともあります。

「なんでこんな素敵な人と別れてしまったんだろう」と後悔から忘れられない女性もいるのです。

連絡がマメ

連絡がマメだった男性も忘れにくい元彼です。

「毎日やり取りしていた」「必ず、朝・夜には連絡をくれた」など、日常の一部になっていた元彼とのやり取りが突然なくなると、心にぽっかりと穴が空いたような気持ちになります。

やり取りしていた時間が1人の時間になるため、余計元彼のことを考えるようになり、忘れられなくなります。

見た目がタイプ

人に羨ましがられるほどのイケメンだったり、容姿がドストライクだったりする元彼も、忘れられない相手となる特徴の一つです。

新しい出会いがあっても元彼の容姿と比べてしまい、相手の内面まで目を向けることができません。

元彼の容姿に似た人を追い求めて、いつまでも新たな恋に進めない女性も多いです。

自分を受け入れてくれた

ありのままの自分を受け入れてくれた彼氏は、自分にとって唯一無二の特別な存在です。

誰しも、自信がない部分や他人に隠したい事ってありますよね。そこをさらけ出せるのは、お互いの信頼関係があってこそ。

また、自分の短所が認められる経験は、女性にとって大きな自信に繋がります。

自分を前向きにしてくれる元彼との心の繋がりは、簡単に切ることはできないのです。

ダメ男だった

ダメンズやモラハラ気質のようなマイナス要素がある男性も、忘れられない元彼の特徴です。具体的には以下のような人がダメ男の代表格です。

ダメ男の特徴

  • 浮気性である
  • 暴力や暴言がある
  • ギャンブルや散財癖があり金銭感覚がルーズ
  • 経済的にヒモのような生活を好む
  • 虚言癖がある
  • 他者の人格や気持ちを否定する

「ダメ男だと分かっているのに情が湧いてしまう」「ダメ男に尽くしていた自分が好き」など、面倒見がいい女性ほどダメ男にハマりがちです。元彼が頼ってくれることで愛情を感じていた女性もいるでしょう。

また、傷つけられた嫌な思い出が頭に焼き付いて忘れられないケースもあります。新たに出会った男性も、元彼にようなひどい男性かもしれないと考えてしまうとさらに忘れられなくなるのです。

元彼を忘れられない6つの理由

元彼を忘れられないのは、元彼の性格や見た目だけが要因ではありません。

交際期間や元彼に対する愛情も、忘れられない原因になります。

ここでは、元彼を忘れられない6つの理由を紹介します。

交際期間が長かった

交際期間が長いほど、相手と共有した時間や思い出が多くなるため、忘れることが難しくなります。

一緒に出かけた場所や一緒に食べた料理など、ふとした時に楽しい思い出が蘇る瞬間もあるでしょう。

また、恋人と過ごす生活に慣れ過ぎると、久しぶりに彼氏のいないフリーな状態になって時間を持て余してしまいます。

何をしたらいいか分からず、急な生活スタイルの変化に心がついていかないのです。

しかし、元彼と過ごした長い時間は決して無駄ではありません

無理に忘れようとせず、まずは自分の素直な気持ちを認めてあげることから始めてみましょう。

初めての彼氏だった

初めて付き合う彼氏は、特別な存在で忘れがたいものです。

経験する全ての出来事が新鮮で、輝いていたのではないでしょうか。

特に初めてのデートやキスは、思い入れが強いため強く印象に残ります。

そんな幸せだった良い思い出と共に、悪い思い出さえも美化されやすいため、初めての彼氏は忘れにくいです。

結婚を考えるほど好きだった

結婚を考えるほど好きだったなら、相手を忘れられないのは当然です。

大切な彼氏と別れた喪失感から「こんなにも好きになれる人とは一生出会えない」「自分は結婚なんてできないかも」と思ってしまうでしょう。

しかし、その人は運命の相手ではなかったと言えます。

ポジティブな視点で新しい出会いに目を向けてみると、更に素敵な「ベストパートナー」が見つかるかもしれません。

心の支えだった

元彼が一番の理解者であった場合、大切な心の支えとしていなくてはならない存在だったはずです。

いつも自分に味方し応援してくれる人は、傍にいてくれるだけで安心できますよね。

そんな人がいなくなると、同じような人を求めるうちに元彼を忘れられなくなります。

特に、精神的に弱い部分がある女性は元彼への未練がなかなか断ち切れずにいつまでも引きずってしまいます。

価値観や趣味が同じだった

元彼と価値観や趣味が同じだと、喧嘩も少なくて居心地がいいと感じていた女性も多いのではないでしょうか?

相手の行動や意見に対して理解しやすくなり、お互いを尊重し合える関係が築けます。

また、共通の趣味があれば、デートも会話も盛り上がって楽しい思い出も増えます。

お互いに共有できる経験や思い出が多いため、その記憶が長く心に残ってしまうのです。

振られた理由に納得していない

振られた理由に納得していないと、失恋した現実を受け行け入れられず、いつまでも元彼のことを考えてしまいます。

答えが分からない自問自答を繰り返してしまい、次の恋にも踏み出しにくいです。

また、振られた理由が自分にある場合、「それを解消すればまた付き合えるかもしれない」と期待する気持ちも元彼を忘れられない原因です。

納得のいかない終わり方でも、復縁できる可能性がないなら諦めて次に進むことを考えましょう。

元彼が忘れられない女性によくある悩み

元彼を忘れられずに悩んでいる女性は少なくありません。

時には、新たな恋に進めず何年も1人で過ごしたり、新しい彼氏ができても心から好きだと思えなかったりと、恋愛を楽しむ機会を失ってしまうこともあります。

ここでは、元彼を忘れられない女性によくある悩みを紹介します。

自分から振ったのに忘れられない

自分から振った元彼が忘れられない女性もいるはずです。

なぜ忘れられないのか、その理由は以下の3つが考えられます。

  • 振ったことに罪悪感がある
  • 振ったことを後悔している
  • 新しい彼氏がなかなかできない

元彼から離れて初めて大切にされていたことや元彼の良さに気づくと、振ったことに対する罪悪感や後悔を感じやすいです。

また、新しい恋人を見つけることに苦戦している場合、寂しさと焦りから元彼のことばかり考えるようになります。

もし、元彼との復縁を考える場合は元彼の状況を把握してから行動しましょう。

元彼を忘れられない自分が情けない

真面目で几帳面な性格や完璧主義な女性ほど、「元彼を忘れられない自分が情けない」と悲観的になりやすいです。

失恋した悲しみが、ネガティブな考えを生み出して自分自身を責めてしまいます

しかし、元彼を忘れられないあなたは“情けない人”ではありません。

「忘れられないほど人を好きになれた自分」を褒めてあげましょう。

自分を認めてあげれば、きっと次の恋にも行けるはずです。

新しい彼氏と元彼を比べてしまう

元彼への未練が断ち切れないまま新しい恋を始めると、些細なことで元彼と比べてしまい、今の恋愛にも悩みがちです。

元彼と比べてしまいがちなシチュエーション

  • 元彼が理想通りの相手だった
  • 元彼との交際期間が長かった
  • 今彼との関係に不満がある

元彼が理想通りだったり、交際期間が長かったりすると、無意識に比べてしまいます。

また、今の恋愛に不満があると、現実逃避をしたい気持ちから元彼とよりを戻したいと考える女性もいるでしょう。

しかし、過去と比べても今を変えることはできません。

新しい彼氏の良い部分にも目を向けることを意識しましょう。

新しい彼氏を好きになれない

元彼を忘れるために新しい彼氏を作る人もいるでしょう。

しかし、より元彼の良さや未練があることに気づき、新しい彼氏を好きになれないと悩むことがあります。

特に、今の彼氏と以下のようなきっかけで付き合っている女性ほど悩みがちです。

  • 告白されて何となく付き合う
  • 新しい恋で無理に元彼を忘れようとする
  • 失恋の寂しさを埋めるために付き合う
  • 元彼を見返す気持ちで付き合う

このような理由で悩む女性は、新しい彼氏と過ごす時間に幸せを感じる瞬間はあるか、将来が見えるかなど、自分の気持ちを確認しましょう。

もし、明るい未来が想像できないなら、お互いのためにも別れを考えた方がいいかもしれません

元彼を忘れるべき?復縁を目指すべき?状況別に解説

元彼を忘れようと頑張ったけど、どうしても諦められないなら、復縁を目指すのも一つの選択肢です、

ここでは元彼が本当に復縁すべき相手なのか、見極めるポイントを状況別に解説します。

忘れるべき状況

以下のような状況は、残念ながら復縁せずに元彼を忘れた方があなたのためにもなります。

忘れるべき元彼

  • 浮気癖・暴力・借金がある
  • 体の関係だけが続いている
  • 遠距離になった
  • 元彼が既に結婚している

浮気や暴力、借金がある元彼は忘れるべき存在です。

特に、これが別れた理由なら、よりを戻しても同じことでまた別れてしまう可能性が高いでしょう。

また、元彼にとって「都合のいい女」として体だけの関係が続いていたり、遠距離でいつでも会えない状況だったりする場合も復縁は難しいです。

心理的にも物理的にも距離があるなら、復縁は諦めましょう。

そして、元彼がすでに結婚し、既婚者となっている場合は、早く元彼を忘れて新しい恋を見つけましょう。

仮に復縁できたとしても、それは「不倫」です。

不倫は社会的に不適切な行為であり、リスクを犯してまで復縁を目指すことは得策ではありません。

復縁を目指すべき状況

反対に、以下のような状況は復縁できる可能性があります。

復縁すべき元彼

  • お互いに好きだけど別れた
  • 別れた後も交流がある
  • 「元彼しかいない」と確信している

一旦離れて冷却期間を置くことで、お互いの良さや大切さに気づくことがあります。

好きだけどやむを得ない事情で別れてしまった場合は、問題が解決することで元の関係に戻れる可能性は高いです。

また、元彼から積極的に連絡が来るのであれば、あなたに未練があるかもしれません。

様々な男性を見た結果、「元彼しかいない」と確信しているなら、復縁を目指すのもありです。

ずっと忘れられない元彼への未練を断ち切る方法

元彼を忘れる決心ができたら、再び気持ちが揺らがないようにする必要があります。

ここでは、元彼への未練を断ち切るために有効な方法を紹介します。

元彼のSNSを見ない

元彼の近況が分かるSNSは全て見ないようにしましょう

投稿された内容に一喜一憂したり、落ち込んだりすることは、元彼を忘れるどころか余計に執着する原因となって次の恋愛に進めません。

元彼への未練をなくすためには、できるだけ早くSNSのブロックや友達登録を解除して、余計な情報を入れないようにしましょう。

また、元彼の友達の投稿がきっかけで見つけてしまうこともあるので、可能であれば元彼に繋がる人物のSNSもブロックするのがおすすめです。

連絡先を削除する

自分の気持ちに整理をつけて前へ進むために、元彼の連絡先も削除しましょう。

連絡先を残している限り「いつでも連絡して繋がれる」「もしかしたら元彼から連絡が来るかも」と期待して、元彼との繋がりを断ち切れません。

忘れようと決心したら、LINEのブロックや電話番号の消去をすぐに行いましょう。

電話帳で元彼の名前を目にすることもなくなり、思い出すきっかけを1つ減らすことができますよ。

元彼に関する物を処分する

元彼に関するアイテムは全て処分しましょう

思い出の品がなくなるのは寂しいかもしれませんが、心も部屋も軽くなって新しい事を受け入れる準備にもなります。

元彼への未練や執着と共に全てを手放して、新しい道へ一歩踏み出しましょう。

素敵な運が舞い込んで来るかもしれませんよ!

夢中になれることを見つける

何もしない独り時間が多いと孤独を感じやすく、元彼のことばかり考えてしまいます。

そんな時は何か夢中になれることを見つけて、元彼に注いでいた意識を別のことに向けることが大切です。

仕事や趣味、旅行など自分が一番楽しいと思えるものを見つけましょう。

具体的には、以下のような行動がおすすめです。

  • 資格を習得する
  • 趣味をレベルアップする
  • 家族や友人と旅行に出かける
  • 仲の良い友達と話したり楽しい時間を共有する

元彼のことを考える時間を減らすことで、失恋の悲しみも自然に癒されます。

心身共にリフレッシュできれば、気持ちは少しずつ前に向いていきますよ。

自分磨きをして自信をつける

失恋した時こそ自分磨きをするチャンスです。

失恋の悲しみは、ステップアップする原動力にもなります。

おすすめの自分磨きの方法はこちらです。

  • 新しい趣味やスキルを習得する
  • フィットネスやヨガで健康的な体づくり
  • セミナーや勉強会に参加して知識を増やす

自分磨きをすると、自信がついて気持ちが前向きになります。

外面だけでなく内面も磨いて、より素敵な自分になって新しい恋に進みましょう。

次の恋愛へ目を向ける

勇気を出して、新しい恋愛に目を向けましょう。

今は元彼しか見えない状況ですが、新しい趣味に挑戦したり新しい出会いを探してみれば視野は一気に広がります。

新しい出会いが見つかるおすすめの場所はこちらです。

  • 趣味のイベントやサークルに参加する
  • マッチングアプリを利用する
  • 友達や知人に紹介してもらう

元彼より素敵な人が見つかるかもしれないので、積極的に行動してくださいね。

マッチングアプリで新しい出会いを探す

新しい彼氏がいる・結婚したのに元彼が忘れられないなら

「新しい彼氏がいるのに、結婚しているのに、どうしても元彼が忘れられない」

そんな時は、元彼を完全に忘れることを一旦やめて、自分の気持ちを整理しましょう

彼氏がいるのに元彼を忘れられない時の対処法はこちらです。

  • 今の彼氏と関係を深める努力を続けてみる
  • 一旦、彼氏と距離を置いて考えを整理する
  • 別れてフリーに戻る
  • 新しい恋人を見つける
  • 元彼との復縁を目指す

今の自分にとって幸せは何なのかを冷静に考えましょう。

もし、1人で答えが見つからない場合は、彼氏に自分の気持ちを正直に話すことが大切です。

今の交際に対する不満や元彼に対する思いを話すことで、2人にとって最適な選択肢が見つかるかもしれません。

そして、既に結婚しているのであれば、今ある幸せを守ることが大切です。

決して戻ることのない元彼との思い出は過去の良い経験だったと割り切りましょう。

まとめ

この記事のまとめ

  • 優しくて頼り甲斐がある男性や初めて交際した男性は、忘れられない元彼になりやすい。
  • 自分から振ったことに後悔していたり、新しい彼氏がいるのに元彼を考えたりすることに悩む女性は多い。
  • 元彼を忘れたいなら、元彼のSNSや連絡先の削除をして新しい恋を見つける。

元彼を忘れられず前に進めないと悩む女性は多いです。

しかし、忘れられないほど好きになった元彼と出会えたことに感謝しながら前に進むことも必要です。

元彼を忘れると決意したら、元彼の連絡先や思い出の品が視界に入らないよう全て無くしましょう。

時間が経つにつれて、元彼との思い出も素敵な思い出に変わります。

首藤
焦らずゆっくりと前へ進んでくださいね。