失恋から立ち直ったと思っても、辛さがぶり返すことも。
その立ち直りは一時的なものなのかも知れません。
「また繰り返すのでは？」と考えてしまうと、失恋のぶり返しに恐怖心を抱いてしまいますよね。
そこでこの記事では、失恋のぶり返しに悩む人へそのきっかけや心を癒す方法まで紹介していきます。
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失恋のぶり返しはなぜ起こる？
今まで穏やかに過ごしていたのに、突然思い出す失恋の痛み。
失恋のぶり返しはなぜ起こるのでしょうか？
失恋のぶり返しの原因
- 失恋を消化しきれていない
- まだ元カレのことが好き
理由を詳しくみていきましょう。
失恋を消化しきれていない
失恋のぶり返しが起こるのは、失恋の痛みを消化しきれていないから。
そのときは自分を納得させることができても、無理やり思い込ませたものは再発します。
抑えていたものが溢れ出し、ネガティブな感情が止まらなくなることも。
無理に笑顔でいたり、辛い感情を無視したりしていた場合に起きやすいと言えます。
まだ元カレのことが好き
元カレのことが大好きなほど、失恋のぶり返しの危険性が高いと言えます。
- 一方的な振り方をされた悲しみ
- 好きなのにもう会えないかもしれない辛さ
元凶である元カレを好きなままだと、このような失恋の辛さがいつまでも付きまといます。
元カレへの「好き」と同時に「でも振られたからもう無理」と失恋の痛みを何度も繰り返してしまうのです。
失恋のぶり返しが起こるきっかけは？
失恋があなたに与える影響はとても大きいもの。
そのため、小さな出来事が失恋のぶり返しのきっかけになります。
失恋のぶり返しのきっかけ
- 元カレとの記憶が蘇ったとき
- 元カレと関わりがあったとき
きっかけを知り、避けることで対処も可能になりますよ。
元カレとの記憶が蘇ったとき
元カレとの思い出が失恋のぶり返しが起こるきっかけになることも。
元カレに未練があり、写真や思い出の品を残したままだと目にした瞬間幸せだった頃を思い出してしまいます。
また、何気なく過ごしている中でフラッシュバックのように記憶が蘇る場合も。
多くの場合、失恋の傷が完全には癒えていないことが原因。
元カレとの楽しかった日々の記憶が、辛い失恋を思い出す引き金になっているようです。
元カレと関わりがあったとき
失恋のぶり返しは、元カレと関わったときにも。
- 突然の電話やLINE
- 偶然街中で会う
- 友人を通して会いたいと言われる
今まで穏やかだった気持ちも、元カレと関わるだけで平静を失ってしまうことも。
それほどあなたにとって失恋がショックで辛い出来事だったことを表しています。
元カレと関わることへ少しの期待や恐怖もあり、パニックになってしまうようです。
失恋を完全に消化できていないと、失恋のぶり返しのようにいつまでも元カレに振り回されてしまうのですね。
失恋のぶり返しを癒す方法4選
同じ失恋で2度も痛みを味わうのは辛いもの。
失恋のぶり返しを癒すには、自分を知ることも大切です。
以下の方法を試してみてくださいね。
失恋のぶり返しを癒すには？
- 感情を吐き出す
- 自分と向き合う
- 自分の時間を持つ
- 新たな恋を始める
感情を吐き出す
失恋のぶり返しを癒すには、今感じている感情をすべて吐き出してみて。
辛い感情を我慢することは、のちの失恋のぶり返しにも繋がります。
「辛い感情を口に出すとさらにネガティブになりそう・・・」と思うかもしれません。
しかし、実は逆で吐き出すことが失恋を受け入れたり消化できたりするきっかけになるのです。
時には発散させることも大切になります。
感情を吐き出したい時は、ノートに気持ちを書く方法もおすすめ。
自分と向き合う
自分と向き合うことも、失恋のぶり返しを癒す方法のひとつ。
- 私は失恋したとき何が辛かったのか
- どうして失恋をぶり返してしまっているのか
失恋のぶり返しの原因を探り、向き合っていくことが大切になります。
辛い現状からは目を背けたくなるもの。
しかし、今しっかり自分と向き合うことは未来の自分が楽しく過ごすための方法でもあるのです。
自分の時間を持つ
失恋のぶり返しを癒すには、たくさん自分のために時間を使ってみて。
- 家でゴロゴロする
- エステやマッサージなど日頃の疲れを癒す
- ずっと行きたかった場所へ行ってみる
思う存分自分を可愛がってあげてください。
失恋のぶり返しは、今まで無理に辛さを抑え込んできたり頑張りすぎていたりした結果であることも。
元カレのことを考えない、自分だけの時間をとりましょう。
新たな恋を始める
失恋のぶり返しを癒すには、新たな恋をするのも有効。
新しく好きな人や恋人を作ることは、ぶり返しを防ぐ方法として一番有効と言えるでしょう。
好きな人とのLIINEやデートはあなたの心をウキウキさせてくれます。
いつの間にか失恋のぶり返しがなくなったり失恋の傷そのものがなくなっていたりすることも！
まとめ
この記事のまとめ
- 失恋のぶり返しは、失恋の傷が完全には癒えていないことが原因
- 元カレを思い出す出来事があると、辛い記憶もフラッシュバックするため失恋をぶり返す
- 失恋のぶり返しを癒すには、思う存分自分を甘やかす
失恋の痛みは、忘れることができたと思った頃に思い出すことも。
失恋のぶり返しは、一度だけでなく何度も繰り返してしまう場合もあるのです。
そのため、都度自分と向き合って癒してあげることが大切になります。
今回紹介した方法を試して、失恋のぶり返しを終わらせましょう！
