「失恋でダイエットした?」男女100人に聞いた、成功・失敗のまとめ。

「失恋でダイエットした?」男女100人に聞いた、成功・失敗のまとめ。
大山 エマ

この記事の案内人


アラフォー北海道元OL。30歳で5年付き合った彼と破局。直後から合コン・婚活パーティー・マッチングアプリを駆使。がむしゃらに婚活するも、あえなく撃沈。34歳で心が折れ婚活休止。36歳から一念発起し、ペアーズ登録。そこで知り合った男性と婚約中。

失恋をきっかけにダイエットを決意する人は、少なくありません。

 

私も失恋をきっかけに、ダイエットをした経験があります。

「見返したい!綺麗になりたい!」という気持ちを原動力に、ダイエットに励みました。

 

では同じように失恋をきっかけにダイエットをしたことがある方は、どれくらいいるの?

どのような方法でダイエットをしているの?

成功しやすいダイエット、失敗しやすいダイエットは?

 

大山エマ
大山エマ
みんなが知りたい疑問を解決するため、男女100人のリアルな声を集めてみました。

失恋でダイエットをしたことがある?

「失恋でダイエットしたことある?」アンケート

みなさんは失恋をきっかけにダイエットをしたことがありますか?

 

「元カレ・元カノを見返したくて、ダイエットをしたことがある。」

「痩せて綺麗になって、新しい恋をするためにダイエットした。」

「失恋がショックすぎて、ダイエットなんてする気が起きなかった、、、」

 

など、様々なエピソードがあることでしょう。

 

そこで、男女100人にアンケートを実施。

まずは失恋をきっかけにダイエットをしたことがあるか、聞いてみました。

 

  1. アンケート日:2021年6月26日
  2. アンケート内容:男女別100人に、「失恋でダイエットしたことがある?」と質問

 

事前の予想。
失恋がきっかけのダイエットは男性が少なく、圧倒的に女性が多い。

 

実際私含め女友達は、失恋後ダイエットをして新しい恋をゲットしていたからです。

逆に男性は仕事を生きがいにする人が多かったので、、、

やはり女性の方がセンシティブなイメージがあります。

 

大山エマ
大山エマ
それでは気になる結果を見ていきましょう。

男性

  • 失恋でダイエットしたことがある男性:50名
  • 失恋でダイエットしたことがない男性:50名

 

意外にもちょうど半々の結果となりました。

 

男性は失恋後、仕事や趣味に没頭する方が多い。

そもそも男性は、ダイエットにそれほど興味がないイメージあり。

そのため、失恋ダイエットをしたことがある男性は少ないと予想していたからです。

 

大山エマ
大山エマ
ある意味、ダイエットも“没頭”になるのかもしれませんね。

 

一般的には、男性の方が前の恋愛を引きずるとよく言われています。

なので「かっこよくなってもう一度振り向かせたい」という気持ちが、ダイエットに繋がっているのでしょうか。

 

いずれにしても、ダイエットは男性にも浸透しているといえますね。

女性

  • 失恋でダイエットしたことがある女性:48名
  • 失恋でダイエットしたことがない女性:52名

 

ダイエットをしたことがある女性は全体の48%という結果になりました。

 

女性は特に、「失恋の話を誰かにしたい!聞いてほしい!」という傾向が強いです。

となると、必然的に飲み会や食事会が多くなる。

結果的にダイエットよりも、飲食に走るほうが多いのかもしれません。

 

また、常にダイエットをしている意識がある女性は、多いです。

「失恋をきっかけにダイエット」という特別な認識がないのも、理由の一つと考えられますね。

 

 

失恋ダイエットの経験は、若干男性の方が多かったものの、男女でさほど差はありませんでした。

ダイエットは女性がメインというイメージを覆す結果となりましたね。

 

大山エマ
大山エマ
事前の予想では、圧倒的に女性が多いと想定していたので、驚きでした。

 

続いて、具体的にどのようなダイエットをしていたのでしょうか。

詳しく見ていきましょう。

失恋ダイエットの成功・失敗 – どんなダイエットしてたの?

失恋ダイエットでどんなダイエットしてたの?

「失恋でダイエットをしたことがある」と答えた方を対象に、再びアンケートを実施。

どんなダイエットをしていたのか?具体的に聞いてみました!

 

  1. アンケート対象:「失恋でダイエットしたことがある」と答えた方
  2. アンケート内容①:「カロリー制限」「糖質制限」「筋トレ」「有酸素運動」でどれを行っていましたか?(複数回答可)
  3. アンケート内容②:行ったダイエットは成功しましたか?失敗しましたか?

 

事前に私が予想していたのは、男性は筋トレ系が多く、女性はカロリー制限が多い。

 

さて、気になる結果は?

 

大山エマ
大山エマ
失恋ダイエットのアンケートで頂いた体験談も、あわせてご紹介していきます。

男性

合計(人)成功(人)失敗(人)
カロリー制限12人11人1人
カロリー制限有酸素系2人1人1人
カロリー制限筋トレ系1人1人0人
カロリー制限/糖質制限3人1人2人
カロリー制限/糖質制限/有酸素系1人1人0人
カロリー制限/糖質制限/筋トレ系1人1人0人
有酸素系4人3人1人
筋トレ系12人9人3人
筋トレ系/有酸素系6人6人0人
糖質制限5人2人3人
糖質制限/筋トレ系3人2人1人

 

男性は「カロリー制限」と「筋トレ系」が、最も多いという結果になりました。

今回はおおよそ予想通りの結果となりましたね!

ただカロリー制限が多いことは、予想外でした。

 

大山エマ
大山エマ
この二つのダイエット方法は、成功者が多いことも注目ポイント。

 

失恋ダイエットに関わらず、「カロリー制限」はもはや王道ですよね。

今はカロリーが表示されている食べ物も多くて、手軽に始められる。

筋トレ方法も簡単にYouTubeで情報が手に入ります。

そういった手軽さが、ダイエットの成功者が多い理由かもしれません。

 

また、「糖質制限」を含むダイエット方法が、失敗が成功を上回る結果となりました。

 

糖質制限は比較的効果が表れることが早く、モチベーションも上がりやすいです。

しかし糖質制限ダイエットはNGな食材も多く、食べるものに制限がある。

 

体質によっては健康に害がでるなんてことも、、、。

そういった観点から、ダイエットを続けることが難しいのかもしれません。

女性

合計(人)成功(人)失敗(人)
カロリー制限14人10人4人
カロリー制限有酸素系2人2人0人
カロリー制限筋トレ系2人1人1人
カロリー制限/筋トレ系/有酸素系2人1人1人
カロリー制限/糖質制限3人2人1人
カロリー制限/糖質制限/有酸素系0人0人0人
カロリー制限/糖質制限/筋トレ系2人2人0人
カロリー制限/糖質制限/筋トレ系/有酸素系2人1人1人
有酸素系4人3人1人
筋トレ系7人4人3人
筋トレ系/有酸素系1人1人0人
糖質制限6人3人3人
糖質制限有酸素系1人1人0人
糖質制限/筋トレ系2人1人1人

 

女性はダントツで「カロリー制限」が多い結果となり、見事的中!男性と同じく成功率も高いです。

 

前述のとおり手軽さから、ダイエットに選ぶ方が多いのでしょう。

 

大山エマ
大山エマ
私も食べ物を選ぶ際は、常にカロリーチェックをしてしまいます。手軽にチェックできるので、いつの間にか習慣化されていました。

 

カロリー制限に次いで、筋トレ系が多いことも男性と共通しています。

ただ、ムキムキになりたくない!とか、そもそも体力に自信がない女性も多いです。

そこが男性とは違い、女性はカロリー制限が圧倒的になる理由でしょうか。

 

男女共通していえることは、「カロリー制限+有酸素系or筋トレ系」は失敗者が少ないことです。

やはり「適切な食事量+適度な運動」が一番健康的に痩せるということですね。

 

大山エマ
大山エマ
わかってはいても、つい楽な方法を選んでしまいがちですが、、、(笑)

失恋ダイエットアンケートで頂いた体験談

失恋ダイエットの体験談

 

男性

失敗した人

有酸素系

最初は頑張れるが持続しないので、あまり効果はありませんでした。

筋トレ系

軽く引き締まった程度で長く続かなかった。

糖質制限筋トレ系

5kgやせてリバウンドした

カロリー制限糖質制限

一週間で、3キロぐらい痩せたけど、すぐに戻った。 寧ろ暴飲暴食で更に増えた。

糖質制限

5Kg

カロリー制限有酸素系

4kgくらい

筋トレ系

特にダイエットにはならなかった。

カロリー制限糖質制限

何日か我慢したが、2週間ぶりくらいでスイーツを食べたらリバウンドしてしまった。

 

成功した人

有酸素系

ジョギングを続けて半年で五キロ痩せました

糖質制限筋トレ系

1ヶ月で5キロ程痩せた。食事制限はしようと思わなくても喉を通らなかったのでどっちにしろ多少は痩せていたと思う。

カロリー制限

3kg痩せました。

筋トレ系有酸素系

15kg痩せてGパンがガバガバになりました。

カロリー制限糖質制限

6kg程度痩せることが出来ました。

筋トレ系

1年で12キロ

筋トレ系

10kg痩せました。

糖質制限筋トレ系

4ヶ月で20kg痩せました

筋トレ系有酸素系

67→62kgに減りました。 期間は1ヶ月です。

筋トレ系

3キロ痩せた

有酸素系

4キロぐらいです。

カロリー制限筋トレ系

3か月で8kg痩せました。

糖質制限

8kg痩せました

カロリー制限

1ヶ月位の間食欲がなく豆腐ばかり食べていて体重が5キロ減りました

筋トレ系

5キロ落ちた

カロリー制限

ほっといても痩せるくらい食欲がなくなるから、5キログラムくらいはすぐに落ちる。リバウンドも早いけど。

カロリー制限

12Kg痩せて現在も維持している

カロリー制限

70kgから63kgになりました。

筋トレ系有酸素系

2kgやせました

カロリー制限有酸素系

5キロやせた

筋トレ系有酸素系

15キロ痩せてモテ始めました。

カロリー制限

良いダイエット法ではないですが、知識もないのに断食したりして、3か月で8キロ痩せました。

有酸素系

3ヶ月で10キロ痩せた。

筋トレ系

75kg→56kgで顔つきも体つきも変わり自信もついた

カロリー制限

1ヶ月で5kg痩せました。

筋トレ系

5キロほど痩せました

カロリー制限

6㎏やせました

筋トレ系

筋肉が増え、体型が良くなりました。

筋トレ系有酸素系

身長185で75~78くらい行き来する体重だったんですが62~65のガリガリ君まで行きました。今は70~72くらいで維持してます。

カロリー制限糖質制限有酸素系

3か月で100kgから61kgにまで減らしました。 身長は176cmです。 ウェスト90オーバーのズボンを履いていたのに、60ぐらいが丁度良くなりました。

カロリー制限糖質制限筋トレ系

70キロ近くあった体重が58キロくらいまで減りました、期間としては半年ほどでした。

カロリー制限

5㎏やせました。

筋トレ系

二ヶ月間で約8㎏ほど痩せることに成功しました。筋トレ系のダイエットなので体力面での向上がみられて満足しています

筋トレ系有酸素系

もう一度、自分の下に戻って来て欲しい一心で三か月で10キロ痩せました。

カロリー制限

8㎏やせました。

 

平均的に5キロ以上痩せている方が多いですね。

最高で39キロ減量した方もいて驚きです!!

3ヵ月でここまで体重を落とすことは、並大抵の努力ではなかったはず。

 

大山エマ
大山エマ
自分に自信がつきますよね!

 

女性

失敗した人

筋トレ系

ダイエットの決意はあったけれど、筋トレはだんだん面倒になってやせる前にズルズルやらなくなってしまい、痩せなかった。

カロリー制限糖質制限筋トレ系有酸素系

結局あまり続かず痩せなかった。

有酸素系

スッキリするために、マラソンを始めた。今では、大会にエントリーしたり、仲間が出来たり、良い趣味になっている。8キロは減った。

筋トレ系

効果がなかった

糖質制限

2キロ痩せたけど戻った

カロリー制限

変化なし。

筋トレ系

結局痩せても1-2kgでした。 すぐリバウンドしました。

カロリー制限糖質制限

結局リバウンドして更に大きくなりました。痩せたい。

カロリー制限筋トレ系有酸素系

失恋した相手を見返したくて、食事制限によるダイエットを始めました。 最初の1ヶ月ほどは、やる気に満ち溢れていたのですぐに2㎏痩せたのですが、次第に食事制限したり運動していることがバカバカしくなり、やめてしまいました。 やめた途端リバウンドし、ダイエットを始める前よりプラス1㎏太ってしまいました。

 

成功した人

筋トレ系

体重はそこまで減っていないけれど、プロポーションは良くなったと思う。

糖質制限有酸素系

12kg痩せた 食欲も無かったし、気分転換にジムに通っていたからちょうど良かった

カロリー制限

7キロ痩せた。ふられて見返したいと思った。

カロリー制限糖質制限

1か月半で約7キロ痩せて心も体もかなりスッキリしました。

カロリー制限糖質制限筋トレ系

5キロ痩せた

カロリー制限有酸素系

始めはご飯が喉を通らず、2キロくらい痩せましたが、少し元気になってからはこの機会を生かそうと思い、カロリー制限に有酸素運動を加え、トータルで5キロ減量することができました。

カロリー制限糖質制限筋トレ系

16kg

筋トレ系

5㎏減量成功

有酸素系

3キロ痩せました。その後はだんだんとモチベーションが下がりそのままダイエット終了しました。

筋トレ系有酸素系

3kg

有酸素系

3キロくらい痩せた。

カロリー制限糖質制限筋トレ系有酸素系

5キロ痩せました。 元々細身よりだったので 5キロ痩せてスタイルが良くなった気がします。

カロリー制限筋トレ系

5kgやせました

筋トレ系

7kgくらい痩せられました。

カロリー制限筋トレ系有酸素系

3ヶ月で6kg痩せました。

カロリー制限

「元彼を見返してやろう」「もっといい男と付き合おう」という思いで、3ヶ月で2㎏位痩せたものの、その後リバウンドしました。

カロリー制限有酸素系

5kg痩せた。

カロリー制限

2キロ、1ヶ月で痩せました。

カロリー制限

10キロやせた

カロリー制限

食事制限をして3キロ痩せました。

糖質制限

12キロくらい痩せて、リバウンドもしにくい体質になった

カロリー制限

3キロやせた

カロリー制限

10キロ痩せました。

カロリー制限糖質制限

5㎏やせた

カロリー制限

5キロ痩せました

筋トレ系

4?5kg痩せることができた。

カロリー制限

10㎏やせました。

有酸素系

食後のウォーキングで3kg痩せました。

 

「元カレを見返したい!」とダイエットを始めた方が多いですね。

 

大山エマ
大山エマ
その気持ちとてもよくわかります!!

 

中にはダイエット目的のマラソンで、大会にまでエントリーして仲間もできたとか。

新たな趣味もできて、振ってくれてありがとうって感謝してるのではないでしょうか(笑)

失恋ダイエットで見返そう

失恋ダイエットで見返そう

私はかつて「タイプじゃない」という理由で、片思いしていた男性から振られたことがあります。

ただでさえ失恋で悲しいのに、追い打ちをかけるように自己否定されたような侮辱されたような、、、

とても辛かったことを覚えています。

 

大山エマ
大山エマ
めちゃくちゃショックでした。

 

そこで私は当時流行っていた「低炭水化物ダイエット」を始めたのです。

失恋のショックでご飯をあまり食べられなかったこともあり、ダイエットは順調に進みました。

体重が落ちると自分に自信がでてきて、ファッションやメイク、髪型にもより気を遣うようになったのです。

片思いしていたときと比べると、随分あか抜けた印象になりました。

 

それから約二年後、友人の結婚式で再会したのです。

後から聞いた話、彼は私を振ったことを後悔していたとか、、、。

当時すでに恋人がいたので、彼のことは眼中にもありませんでしたが(笑)

 

大山エマ
大山エマ
見事リベンジ成功です!

 

 

このように失恋はとても辛いことですが、自分が変わるチャンスにもなります。

失恋の傷を癒すため、暴飲暴食して太って、、、なんて悔しくないですか?

ダイエットをして綺麗になって、振った相手を見返しましょう!

 

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まとめ

この記事のまとめ

  • 失恋ダイエットの経験は、意外と男性の方が多い。
  • ダイエット方法は、「カロリー制限」と「筋トレ系」が人気で成功率が高い。
  • 失恋は自分が変わるチャンス。

 

失恋ダイエットの経験は、男女共に半々の結果となりました。

大幅な差はないものの、男性の方が多かったですね。

 

ダイエット方法は、男女共通して「カロリー制限」と「筋トレ系」が人気で成功率が高かったです。

手軽に続けられることが人気の理由でしょう。

 

失恋は何度経験しても辛いものです。

でも自分が変わるチャンスでもあります。

 

「見返したい!」

「新しい恋がしたい!」

「変わりたい!」

 

そう願う気持ちがあるなら、今すぐ行動に移してみましょう。

 

大山エマ
大山エマ
きっと素敵な未来が待っていますよ。