「失恋でダイエットした？」男女100人に聞いた成功・失敗のまとめ。

失恋をきっかけにダイエットを決意する人は、少なくありません。

私も失恋をきっかけに、ダイエットをした経験があります。

「見返したい！綺麗になりたい！」という気持ちを原動力に、ダイエットに励みました。

では同じように失恋をきっかけにダイエットをしたことがある方は、どれくらいいるの？

どのような方法でダイエットをしているの？

成功しやすいダイエット、失敗しやすいダイエットは？

みんなが知りたい疑問を解決するため、男女100人のリアルな声を集めてみました。

執筆者

恋愛ライター

大山 エマ

アラフォー北海道元OL。30歳で５年付き合った彼と破局。直後から合コン・婚活パーティー・マッチングアプリを駆使。がむしゃらに婚活するも、あえなく撃沈。34歳で心が折れ婚活休止。36歳から一念発起し、ペアーズ登録。そこで知り合った男性と婚約中。

監修者

M2W編集長

首藤

20代後半女性。結婚相談所サンマリエへの勤務経験を持つ。男女問わず数々の婚活の悩みを聞き、アドバイスをした経験から婚活全体の情報を婚活者側・運営側の両方の目線で発信中。

失恋でダイエットをしたことがある？

みなさんは失恋をきっかけにダイエットをしたことがありますか？

「元カレ・元カノを見返したくて、ダイエットをしたことがある。」

「痩せて綺麗になって、新しい恋をするためにダイエットした。」

「失恋がショックすぎて、ダイエットなんてする気が起きなかった、、、」

など、様々なエピソードがあることでしょう。

そこで、男女100人にアンケートを実施。

まずは失恋をきっかけにダイエットをしたことがあるか、聞いてみました。

1. アンケート日：2021年6月26日
2. アンケート内容：男女別100人に、「失恋でダイエットしたことがある？」と質問

事前の予想。
失恋がきっかけのダイエットは男性が少なく、圧倒的に女性が多い。

実際私含め女友達は、失恋後ダイエットをして新しい恋をゲットしていたからです。

逆に男性は仕事を生きがいにする人が多かったので、、、

やはり女性の方がセンシティブなイメージがあります。

それでは気になる結果を見ていきましょう。

男性

意外にもちょうど半々の結果となりました。

男性は失恋後、仕事や趣味に没頭する方が多い。

そもそも男性は、ダイエットにそれほど興味がないイメージあり。

そのため、失恋ダイエットをしたことがある男性は少ないと予想していたからです。

ある意味、ダイエットも“没頭”になるのかもしれませんね。

一般的には、男性の方が前の恋愛を引きずるとよく言われています。

なので「かっこよくなってもう一度振り向かせたい」という気持ちが、ダイエットに繋がっているのでしょうか。

いずれにしても、ダイエットは男性にも浸透しているといえますね。

女性

ダイエットをしたことがある女性は全体の48%という結果になりました。

女性は特に、「失恋の話を誰かにしたい！聞いてほしい！」という傾向が強いです。

となると、必然的に飲み会や食事会が多くなる。

結果的にダイエットよりも、飲食に走るほうが多いのかもしれません。

また、常にダイエットをしている意識がある女性は、多いです。

「失恋をきっかけにダイエット」という特別な認識がないのも、理由の一つと考えられますね。

失恋ダイエットの経験は、若干男性の方が多かったものの、男女でさほど差はありませんでした。

ダイエットは女性がメインというイメージを覆す結果となりましたね。

事前の予想では、圧倒的に女性が多いと想定していたので、驚きでした。

続いて、具体的にどのようなダイエットをしていたのでしょうか。

詳しく見ていきましょう。

失恋ダイエットの成功・失敗 – どんなダイエットしてたの？

「失恋でダイエットをしたことがある」と答えた方を対象に、再びアンケートを実施。

どんなダイエットをしていたのか？具体的に聞いてみました！

1. アンケート対象：「失恋でダイエットしたことがある」と答えた方
2. アンケート内容①：「カロリー制限」「糖質制限」「筋トレ」「有酸素運動」でどれを行っていましたか？（複数回答可）
3. アンケート内容②：行ったダイエットは成功しましたか？失敗しましたか？

事前に私が予想していたのは、男性は筋トレ系が多く、女性はカロリー制限が多い。

さて、気になる結果は？

失恋ダイエットのアンケートで頂いた体験談も、あわせてご紹介していきます。

男性

男性は「カロリー制限」と「筋トレ系」が、最も多いという結果になりました。

今回はおおよそ予想通りの結果となりましたね！

ただカロリー制限が多いことは、予想外でした。

この二つのダイエット方法は、成功者が多いことも注目ポイント。

失恋ダイエットに関わらず、「カロリー制限」はもはや王道ですよね。

今はカロリーが表示されている食べ物も多くて、手軽に始められる。

筋トレ方法も簡単にYouTubeで情報が手に入ります。

そういった手軽さが、ダイエットの成功者が多い理由かもしれません。

また、「糖質制限」を含むダイエット方法が、失敗が成功を上回る結果となりました。

糖質制限は比較的効果が表れることが早く、モチベーションも上がりやすいです。

しかし糖質制限ダイエットはNGな食材も多く、食べるものに制限がある。

体質によっては健康に害がでるなんてことも、、、。

そういった観点から、ダイエットを続けることが難しいのかもしれません。

女性

女性はダントツで「カロリー制限」が多い結果となり、見事的中！男性と同じく成功率も高いです。

前述のとおり手軽さから、ダイエットに選ぶ方が多いのでしょう。

私も食べ物を選ぶ際は、常にカロリーチェックをしてしまいます。手軽にチェックできるので、いつの間にか習慣化されていました。

カロリー制限に次いで、筋トレ系が多いことも男性と共通しています。

ただ、ムキムキになりたくない！とか、そもそも体力に自信がない女性も多いです。

そこが男性とは違い、女性はカロリー制限が圧倒的になる理由でしょうか。

男女共通していえることは、「カロリー制限+有酸素系or筋トレ系」は失敗者が少ないことです。

やはり「適切な食事量+適度な運動」が一番健康的に痩せるということですね。

わかってはいても、つい楽な方法を選んでしまいがちですが、、、（笑）

失恋ダイエットアンケートで頂いた体験談

男性

失敗した人

成功した人

平均的に5キロ以上痩せている方が多いですね。

最高で39キロ減量した方もいて驚きです！！

3ヵ月でここまで体重を落とすことは、並大抵の努力ではなかったはず。

自分に自信がつきますよね！

女性

失敗した人

成功した人

「元カレを見返したい！」とダイエットを始めた方が多いですね。

その気持ちとてもよくわかります！！

中にはダイエット目的のマラソンで、大会にまでエントリーして仲間もできたとか。

新たな趣味もできて、振ってくれてありがとうって感謝してるのではないでしょうか（笑）

失恋ダイエットで見返そう

私はかつて「タイプじゃない」という理由で、片思いしていた男性から振られたことがあります。

ただでさえ失恋で悲しいのに、追い打ちをかけるように自己否定されたような侮辱されたような、、、

とても辛かったことを覚えています。

めちゃくちゃショックでした。

そこで私は当時流行っていた「低炭水化物ダイエット」を始めたのです。

失恋のショックでご飯をあまり食べられなかったこともあり、ダイエットは順調に進みました。

体重が落ちると自分に自信がでてきて、ファッションやメイク、髪型にもより気を遣うようになったのです。

片思いしていたときと比べると、随分あか抜けた印象になりました。

それから約二年後、友人の結婚式で再会したのです。

後から聞いた話、彼は私を振ったことを後悔していたとか、、、。

当時すでに恋人がいたので、彼のことは眼中にもありませんでしたが（笑）

見事リベンジ成功です！

このように失恋はとても辛いことですが、自分が変わるチャンスにもなります。

失恋の傷を癒すため、暴飲暴食して太って、、、なんて悔しくないですか？

ダイエットをして綺麗になって、振った相手を見返しましょう！

普段出会いがないなら、恋愛向けサービスを使うのもアリ！

↓の記事で、真剣度の高いマッチングアプリをまとめてるので、是非チェックしてみてください！

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まとめ

失恋ダイエットの経験は、男女共に半々の結果となりました。

大幅な差はないものの、男性の方が多かったですね。

ダイエット方法は、男女共通して「カロリー制限」と「筋トレ系」が人気で成功率が高かったです。

手軽に続けられることが人気の理由でしょう。

失恋は何度経験しても辛いものです。

でも自分が変わるチャンスでもあります。

「見返したい！」

「新しい恋がしたい！」

「変わりたい！」

そう願う気持ちがあるなら、今すぐ行動に移してみましょう。

きっと素敵な未来が待っていますよ。

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