告白して振られた後に試したい7つの行動│諦めたくない時の行動も解説

勇気を出して告白したけど、振られてしまった。

振られたお相手とどう向き合っていいかわからず、悩んでしまう人も多いはず。

今回は、告白して振られた後に試したい７つの行動をご紹介。

また、諦めたくないときの行動も解説していきますよ。

告白して振られた後に絶対にしてはいけないNG行動も紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

執筆者

恋愛ライター

小鳥遊 蓮

マッチングアプリで出会った人と結婚しました。マッチングアプリで素敵な出会いを待っている方の応援をしたい…。そんな想いから私の経験談を踏まえつつ、マッチングアプリについて発信中。

監修者

M2W編集長

首藤

20代後半女性。結婚相談所サンマリエへの勤務経験を持つ。男女問わず数々の婚活の悩みを聞き、アドバイスをした経験から婚活全体の情報を婚活者側・運営側の両方の目線で発信中。

告白して振られた後に試したい７つの行動

まずは、告白して振られた時に試したい７つの行動を紹介していきます。

1つずつ解説していくので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

気持ちを整理する

まずは、気持ちを整理することから始めましょう。

気持ちを整理して、振られた後自分がどう動くかを考えていくのがベスト。

諦めずにアプローチを続けるのか、諦めるのであれば新しい出会いを探すのか、恋愛自体をお休みするのか。

振られてしまったとしても、あなたには無限の可能性があります。

まずは、気持ちを整理して、どう行動するのがベストなのか考えてみてくださいね。

友人の関係に戻る

振られた後は、気まずくなってしまい、縁を切りたくなるかもしれません。

ですが、縁を切るのではなく、友人の関係に戻れるのがベスト。

なぜなら、共通の友人や周りの友人との関係も崩れてしまう可能性があるから。

特にお相手のことを諦めたくないのであれば、友達の関係に戻ることは必須です。

気まずい気持ちがあったとしても、自分からお相手に話しかけ、友人の関係に戻れるよう頑張りましょう。

振られた理由を考える

振られた後に、振られた理由を考えることは辛いですよね。

ですが、振られた理由を知らないと、前を向けません。

外見や性格など自分自身が原因で振られたのであれば、自分磨きをして改善していきましょう。

振られた理由を分析して、より素敵な自分になれるように頑張れるといいですね。

ポジティブな気持ちを忘れない

振られたことで、ネガティブな気持ちになり、何も手につかなくなるという人もいます。

ネガティブな感情で過ごしていると暗い印象を与えてしまうので、周りもあなたに声をかけづらくなるでしょう。

ポジティブ思考になるためには、前向きな言葉を意識して口に出してみるのがおススメ。

また、一緒に居て楽しい人と行動するのもいいですよ。

ポジティブな気持ちを忘れず、明るく前を向けるようにできるといいですね。

自分のために時間を使う

振られた時は、自分のために時間を使い、気持ちをリフレッシュしましょう。

自分のやりたいことをすれば、気を紛らわせることも可能です。

これを機に新しく趣味やスポーツを始めるのもアリ。

新しい環境下に身を置くことで、新たな出会いが見つかる場合もあります。

振られた時こそ、自分のためにしっかり時間を使って、有意義な時間を過ごしてみてくださいね。

新しい恋愛を始める

振られたことを忘れるためには、新しい恋愛を始めるのが一番。

新しい出会いを探しているうちに、吹っ切れたというパターンは多くありますよ。

新しい恋愛を始めるには、マッチングアプリがおススメ。

マッチングアプリだと気の合う人と出会えるので、失恋の悲しみを忘れられること間違いナシ。

以下の記事でおすすめのマッチングアプリをまとめています。

一度参考にしてみてくださいね。

【2026年】マッチングアプリおすすめランキング22選｜比較表&診断ツールで優良アプリをサクッと選ぼう！

「恋人が欲しいけど全く出会いがない！」 そんな人におすすめなのがマッチングアプリ。 しかし、マッチングアプリの数が多すぎてどれを選べばいいか…

恋愛から離れる

一度、恋愛から離れるのもひとつの手です。

上記で紹介したことを実践しても、なかなか立ち直れない場合には、一旦恋愛から離れてみましょう。

恋愛から離れると、改めて自分を見直す機会になります。

仕事や趣味で忙しく生活していると、辛い気持ちがいつの間にかなくなるかもしれません。

失恋の痛みは、時間が解決してくれます。

本当に辛い時は、一度恋愛から離れてみてくださいね。

告白して振られた時に絶対にしてはいけないこと5選

ここからは、告白して振られた時に絶対にしてはいけないNG行動を紹介していきます。

1つずつ解説していくので、必ずチェックしてみてくださいね。

しつこく気持ちを伝える

告白して振られたあと、簡単に諦めないのは、すごくいいことです。

ですが、度が過ぎてしまうと、お相手に嫌われてしまいます。

振られた後すぐに再告白しても、お相手からの返事が変わることは少ないでしょう。

自分磨きを重ね、お相手の気持ちが変わったと感じられてから、再度告白するようにしてくださいね。

相手を無視する

告白して振られた後、気まずくなってしまい、お相手を無視するという人もいます。

周りの人からすれば、「なんで無視しているんだろう」と思いますよね。

そう思われてしまうと、あなた自身の評価が下がってしまう原因にもなります。

また、無視するという行動は、お相手にも失礼な行為。

告白して振られたとしても、普段通りの会話を交わすようにしてくださいね。

振られた理由をしつこく聞く

先述した通り、振られた理由を知り、自分自身に原因がある場合は、改善していくのは重要なこと。

ですが、振られた理由をしつこく聞くのはNG。

なぜなら、相手からの好感度を下げる原因になってしまうから。

振られた理由を聞くのもいいですが、自己分析も大事ですよ。

いつまでも落ち込む

振られたことがショックで、いつまでも落ち込むというパターンもあります。

振られてすぐに立ち直るのは難しいでしょう。

ですが、ずっと落ち込んでいても何も始まりません。

お相手もずっと落ち込むあなたを見ていると、罪悪感に苛まれます。

いつまでも落ち込むのではなく、少しでも早く元気な姿を見せられるよう頑張りましょう。

振られたことを知り合いに話す

振られたことを知り合いに話すのも、NG行動の１つ。

振られて辛くなり、周りの人に話を聞いてほしい気持ちはわかりますが、お相手との共通の知り合いに話すことはやめましょう。

なぜなら、話が広がり、お相手本人にまで届いてしまう可能性があるから。

お相手まで届いてしまうと、距離を置かれる原因になるかも。

辛い気持ちを誰かに聞いてほしくなったら、共通の知り合いではない、信頼できる人に話すのがいいでしょう。

告白して振られたけど、諦めたくない場合には

ここからは、告白して振られたけど、諦めたくない場合の行動を紹介していきます。

１つずつ解説していくので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

自分磨きをしながらチャンスを窺う

自分磨きをしながらチャンスを窺うことで、再告白の成功率が上がります。

振られてしまったということは、自分に魅力が足りなかったということ。

自分磨きをして、より素敵な人間になれれば、お相手も振り向いてくれるかもしれません。

また、先述した通り、告白して振られた後、すぐまた告白しても返事は変わりません。

自分磨きをしながらチャンスを窺い、再告白の成功率が高まった時点で、再度気持ちを伝えるようにしましょう。

友達関係を続ける

振られて気まずくなり、お相手との関係を切ってしまうと、いつまで経っても再告白のチャンスは来ません。

お相手のことを諦めたくないのであれば、友達関係を続けるのが一番。

お相手と積極的に話すようにし、常に明るく笑顔で話すようにしてください。

暗い気持ちでお相手と関わっていても、再告白は成功しません。

よい友人関係を続け、タイミングを見計らって再告白してみてくださいね。

告白して振られた…諦めた方がいい場合は？

ここからは、告白して振られ、諦めたほうがいい場合を紹介していきます。

１つずつ解説していくので、参考にしてみてくださいね。

相手に恋人がいるとき

まずは、相手に恋人がいないかをリサーチするようにしましょう。

お相手が周りの人に言っていないだけで、実は付き合っている人がいるのかも。

お相手に恋人がいる場合は、簡単に気持ちは動かないでしょう。

そのため、お相手に恋人がいる場合は、諦めて次の出会いを探した方がいいでしょう。

連絡を送っても無視されるとき

再アプローチのため、連絡を送っても無視されてしまう。

そんな時は、諦めた方がいいかもしれません。

なぜなら、お相手はあなたに好感を持っていないかもしれないから。

連絡を送っても無視されるのであれば、残念ながら脈なしです。

諦めて、自分磨きに励んだ方がいいかもしれませんね。

まとめ

告白して振られた時は、気持ちを整理し、友達の関係に戻れるように行動するのがベスト。

ネガティブな気持ちでいると、いつまでも立ち直れないので、ポジティブに物事を考え、明るく前を向いていきましょう。

失恋の痛みを癒やすには、新しい出会いを求めてみるのもアリ。
また、自分のために時間を使い、新たな趣味を見つけたり、友達と遊んだりして、恋愛から一度離れてみるのもいいでしょう。

告白して振られても諦めたくない場合は、自分磨きをしながらチャンスを窺いましょう。

告白して振られた後すぐにまた告白しても、お相手の返事は変わりません。

焦らず、より素敵な自分になってから、再度告白してみましょう。

自分磨きをしている間は、お相手と友達関係を続けることで、再告白の成功率がアップしますよ。

告白して振られても、すぐ諦めず、あなたが後悔しない選択肢を選んでくださいね。

あなたの恋愛がうまくいきますように。

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