恋愛がトラウマになった原因と克服方法4選|心から恋愛を楽しもう!

恋愛がトラウマになった原因と克服方法4選|心から恋愛を楽しもう!

過去の恋愛がトラウマになって、なかなか新たな恋愛ができない…。

恋愛したいにも関わらず、これは辛いですよね。

しかし、楽しい恋愛をしたいのであれば、トラウマを克服するしかありません。

そこで、今回は恋愛がトラウマになった原因とその克服方法を紹。

トラウマを克服して、恋愛を心から楽しめるあなたへと生まれ変わりましょう!

あんず
ぜひ、幸せな恋愛ができる日々を取り戻してくださいね。

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この記事を書いた人
あんず

30代前半女性。30歳を目前にして結婚を意識した男性と破局。失恋をきっかけに焦ってマッチングアプリ、街コン等で婚活に励む。現在は結婚し、2人の子供に恵まれる。

恋愛がトラウマになった原因

woman58

恋愛のトラウマに悩んでいる人の多くは、過去の恋愛で相手にひどく傷つけられた経験がある場合がほとんどです。

しかし、トラウマを克服したいのなら、トラウマになった原因と向き合う必要があります。

ここでは、恋愛がトラウマになった原因をご紹介します。

あんず
原因と向き合って、心の整理をしましょう。

パートナーの浮気

パートナーの浮気は、恋愛がトラウマになった原因の中でも一番多いケース

信じていた恋人に浮気されたら、人間不信に陥ってしまうこともあります。

浮気相手とのLINEのやりとりを見て知った、共通の知人に聞いたなど、浮気を知ったきっかけはさまざまです。

中でも浮気現場を実際に目の当たりにしてしまった人は、心に深い傷を負っているはず。

あんず
いい人と出会えても「浮気するかも」と不安になってしまいますよね。

実は遊び相手だった

本気で交際していたつもりが、実は相手にとっては遊び相手だったという場合も、恋愛がトラウマになった原因の一つです。

相手には、別の本命の人がいて自分は遊ばれていたと気づいたショックは計りしれません。

すぐに新たな恋愛に進むことは、かなり難しいでしょう。

あんず
人を信じられなくなるきっかけにもなってしまいます。

依存されて束縛が激しかった

相手からの依存や束縛により、恋愛がトラウマになる場合もあります。

束縛はひどい人だと「会社でも異性と喋らないで」「兄弟であっても遊びに行かないで」など、普段の生活も制限します。

このように縛られた生活を送り、相手の気に障ることがあればケンカになったり、より強く制限されることも。

そんな生活に精神的に疲弊してしまい、恋愛への恐怖心さえも芽生えてくることに繋がるのです。

あんず
これは、自分が相手にしてしまうこともあるので要注意です。

ひどい振られ方をした

普通にデートしていたのに、何の前触れもなく突然音信不通になったり、理由を教えてくれないまま振られたりと、ひどい振られ方を経験した人もトラウマになりやすいです。

恋人ができても、また同じような振られ方をしまうのではないかと、不安になりますよね。

別れるにしても会って言うなり、せめて連絡するなり何かあるべき。

あんず
本気で愛されてなかったのかと疑心暗鬼になってしまいます。

恋愛のトラウマによる影響

woman33

過去の恋愛で傷ついて、それが今の恋愛に支障をきたすこともあります。

恋愛がトラウマになることで、どんな影響がでてくるのでしょうか?

あんず
もし当てはまっていても、自分を責める必要はありませんよ。

疑いやすく、信じられない

恋愛のトラウマにより相手を疑いやすく、信じられなくなったという人は多いです。

過去の恋愛において、パートナーから裏切られてしまった経験から、どうしても「また裏切られるのでは?」と疑ってしまったり、心から信じられなくなったりします。

疑ってしまうクセがついてしまうと、恋人だけでなく、職場の仲間や友人も信じられなくなることも。

あんず
裏切られるのが怖くて、誰も信じない人もいます。

自分に自信がなくなった

恋愛のトラウマがあると、自分に自信がなくなってしまったという人も。

ひどい恋愛の経験をしたことで、自分がこれからうまく恋愛ができる自信がなくなってしまうのです。

あんず
また浮気などで裏切られる経験をした人は自分に魅力がないんだと、自分自身に自信をなくしてしまう場合もあります。

人を好きになるのが怖い

恋愛がトラウマになると、人を好きになるのが怖くなることもあります。

新たな恋愛がしたいと思っても、「この人も裏切るのではないか」と考えてしまって恋愛する以前に、人を好きになること自体が怖くなってしまうのです。

人を好きになれなくなってしまうと、そもそも恋愛ができなくなります。

あんず
自分の恋愛したいという意思とは、矛盾する現状に悩んでいる人も少なくありません。

心から恋愛を楽しめなくなった

恋愛は本来楽しいもの。

しかし、過去のトラウマで心から恋愛を楽しめなくなることもあります。

相手を信じられない気持ちから、自分の素を出すことが怖くなってしまいます。

そして、どこかパートナーと距離を作ってしまい、心から恋愛を楽しむことができないのです。

あんず
本当に心から恋愛を楽しめるように、トラウマを克服していきましょう。

恋愛のトラウマを克服する方法

woman35

恋愛のトラウマは、これからの恋愛にさまざまな影響を及ぼします。

楽しい恋愛をするためにも、早めにトラウマを克服すべきです。

そこで、恋愛のトラウマを克服する方法を紹介します。

あんず
トラウマの影響をなくして、楽しく恋愛できる人になっていきましょう。

自己肯定感を高める

自己肯定感を高めることは、トラウマ克服のためには非常に重要。

自分を否定せず、自分に自信をもつことで、相手を信じられなかったりする不安な気持ちを克服していくのです。

自信を持っていると、ネガティブな思考をポジティブな考え方に切り替えられます。

ポジティブな思考をもつと、どんなときでも前向きに進んでいくことができるでしょう。

あんず
自己肯定感を高めるには、自分磨きをしてみたり、成功体験を積むことで高められますよ。

心の整理をする

トラウマの克服には、自分の心を整理することも必要です。

まず自分の抱えているトラウマや傷を、否定せずありのまま受け入れましょう。

自分がトラウマに影響されている部分や今悩んでいることを一つずつ整理すること。

「人を信じるのが怖い」「疑いやすくなっている」など自覚できる部分が見つけたら、克服のヒントになります。

あんず
自分を冷静に分析することで、恋愛においても冷静な対処ができるようになりましょう。

カウンセリング

カウンセリングなど、専門家に頼ることも一つの手です。

1人で問題を抱え込むより、カウンセリングを利用することで心が軽くなったり、ポジティブになれたりすることができます。

1人で抱え込んでも、なかなか原因や改善方法に辿り着きにくいもの。

あんず
カウンセラーという他者と話すことで、思考を整理したり、冷静な考え方に気づいたりできるかもしれません。

信頼できる人を見つける

恋愛のトラウマを克服するために、信頼できる相手をみつける事はとても重要なことです。

信頼できなくては、良い恋愛はできません。

あんず
例えば、以下のような人を見つけてみてはいかがでしょうか?

  • 嘘をつかない
  • あなたの気持ちを尊重できる
  • ありがとうとごめんねが言える
  • 本音で話し合える
  • 約束を守れる

このように、人としても信頼できる条件に当てはまる人は、恋愛においても信頼できる人であるといえます。

あんず
心から信頼できる人を見つけて、新たな恋愛を楽しんでくださいね。

新たな恋愛をするための方法

カップル11

「新しい恋愛はしたいけど、出会いがない…」

普段の日常になかなか新しい出会いはありませんよね。

ここから新たな恋愛をするための方法を紹介していきます。

あんず
気軽に試せるので、ぜひチャレンジしてみましょう!

マッチングアプリを試す

最も気軽に出会えるといえば、マッチングアプリ。

アプリをダウンロードして登録するだけなので、手軽に利用できます。

まだトラウマがあって会うことはできなくても、異性とメッセージ交換から始めることで、少しずつ会いたいという気持ちも芽生えてくるはず。

ただ、遊び目的の人もいるので、メッセージでしっかりやりとりをして、信頼できる人か慎重に見極めましょう。

あんず
おすすめのマッチングアプリは↓これでサクッと見つけましょう!

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婚活パーティーに行く

婚活パーティーは、異性とすぐに直接話せるため、効率の良い出会いの場です。

直接話すことで、メッセージ上でのやり取りよりも相手がどんな人か、より分かるようになっています。

その場でカップリングすれば、すぐにデートすることも可能。

価格は女性が無料のものから3000円ほどが相場です。

男性だと3000~4000円で利用できるものが多いでしょう。

あんず
多くの人が1人で参加しているので、1人参加も安心ですよ。

婚活パーティーおすすめランキング|ユーザー500人が選んだ人気のパーティー【6月最新】
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結婚相談所へ登録する

結婚を前提に交際できる人と出会いたい、第三者に相手を選んで欲しい人は、結婚相談所がおすすめ。

マッチングアプリや婚活パーティーよりも料金は高いですが、それだけ真剣な人と出会えるというメリットがあります。

また、アドバイザーが自分にぴったりの相手を紹介してくれることも嬉しいポイント。

本当に信頼できる人を探すためには、一番適した場所だといえます。

あんず
1年以内の結婚も夢ではありませんよ。

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まとめ

この記事のまとめ

  • 恋愛がトラウマになった原因は浮気や束縛、ひどいフラれ方をされたことが要因である
  • 人間不信や自信喪失など、恋愛を楽しめなくなることもある
  • トラウマを克服するには、自分の心を整理して、信頼できる人を見つける
  • 新たな恋愛をするための方法は、信頼する人をみつけるには結婚相談所がおすすめ

恋愛がトラウマになった原因は、人それぞれです。

そのトラウマにより、今でも恋愛において人を信じられない、心から恋愛が楽しめないなどの影響を受けて、苦しんでいる人は少なくありません。

そんな恋愛のトラウマを克服するためには、まずは自分に自信を持つことです。

場合によってはカウンセリング等も利用して、心を整理することも必要でしょう。

そして、心から信頼できる人をみつけること。

新たな恋愛をするためにも、ぜひ出会いの場へ行ってみましょう!

あんず
トラウマを克服して楽しい恋愛ができることを祈ってます…♪